Online Retreat mit Tina Brummer: Balance-Yoga & Alignment - Der Weg zurück ins Gleichgewicht und Achtsamkeit
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Yogalehrerin Tina Brummer
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Online Yoga Retreat: Online Retreat mit Tina Brummer: Balance-Yoga & Alignment

Für Beginner & Fortgeschrittene

3 Tage live Unterricht mit persönlicher Begleitung

Ausgeglichenheit und Balance für Körper & Geist

die perfekte Auszeit im eigenen Zuhause

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Online Yoga Retreat: Online Retreat mit Tina Brummer: Balance-Yoga & Alignment

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Es gleicht einem Wunderwerk - Tag für Tag aufs Neue trägt uns unser Körper durch das Leben. All unsere Bewegungen, all unsere Reflexe, Reaktionen und Reize scheinen fließend ineinanderzugreifen, uns lebendig und aufrecht zu halten. Diese faszinierende Leistung ist uns mal mehr, doch in der Regel eher weniger bewusst. Dabei sind gerade Bewusstsein und Achtsamkeit die Stichworte, die den Fluss unseres Seins lebendig halten. Eine gesunde und vertrauensvolle Körperwarnehmung ist das A und O für ein Leben in Harmonie und Ausgeglichenheit.

Was tut Ihnen gut? Wie fühlen Sie sich? Wo drückt, klemmt oder hakt es gerade? Nehmen Sie sich die Zeit, um sich selbst einmal diese Fragen zu stellen und lassen Sie für drei achtsame Tage Alltag, Anforderungen und Anspannung hinter sich. Glätten Sie die aufgewühlten Wellen Ihres inneren Flusses und verringern Sie die Geschwindigkeit.

Tina Brummer zeigt Ihnen, wie Sie mit Hilfe der ganz bewussten, und gesundheitsfördernden Ausübung wohltuender Asanas und beruhigender Pranayamas zu einem tieferen Bewusstsein gelangen. Spüren Sie, wie Ihre Atmung durch Ihren gesamten Körper fließt, konzentrieren Sie sich nur auf den Moment und lernen Sie sich und ihren Körper ganz neu kennen.
Eine achstsame Yogapraxis ist wie der Fels in der Brandung für ein achtsames Leben.

Tina Brummer ist erfahrene Dipl. Gesundheitstrainerin, Referentin für Haltungsprävention/Rückenschule und Yogalehrerin. 2010 begann sie die Ausbildung, wobei ihre Yogapraxis auf der Methode von B.K.S. Iyengar basiert und die gesundheitsfördernde und achtsame Ausführung der Asanas im Vordergrund stehen. Mit dem Fokus auf Dehnbarkeit, Kraft und Rückenfreundlichkeit möchte sie Sie dabei unterstützen, Ihren Körper zurück ins Gleichgewicht zu bringen und ihrem Geist innere Harmonie zurückzugeben.


Vorraussetzungen
Ob Beginner oder Geübter Yogi - hier ist Jeder herzlich willkommen.
Folgende Ausrüstung sollte vorhanden sein:
- 1 Matte
- 2 Yoga-Blöcke (alternativ Bücher)
- 1 Yoga- Gurt (alternativ Gürtel/Handtuch/Schal)
- 1 Yoga-Rolle/-Polster (alternativ Kissen)

Balance-Yoga & Alignment
Balance-Yoga verbindet verschiedene Yoga-Stile mit Elementen und Fachwissen aus der Rückenschule, dem funktionellen Training und der Haltungsprävention. Dabei liegt der Fokus auf der Stärkung des Gleichgewichts, die zu innerer und äußerer Ausgeglichenheit führen soll. Hier gibt es weder "gut" noch "schlecht". Das Ziel liegt darin Geist und Köper in Harmonie und Balance zu vereinen.

Alignment (engl. "Ausrichtung") bezeichnet die genaue und korrekte Ausübung der einzelnen Asanas. Durch die ganz bewusste und gezielte Ausübung der Haltungen, sollen gesundheitliche Risiken und körperliche Schwierigkeiten gelindert und ausgeglichen werden. Dabei richtet sich die Yogapraxis gezielt nach dem menschlichen Skelett aus. Neben der körperlichen fließt auch die geistige Ausrichtung als wichtiger Fokus in die Alignment Philosophie mit ein. Denn Balance und Ausgeglichenheit finden wir nur, wenn beides - Körper und Geist - in Harmonie vereint sind.

1. Tag: 1. Tag / FREITAG

16:00 Uhr - 18:30 Uhr
Begrüßung durch Tina Brummer und Einführung in den Ablauf der kommenden Tage

Anschließende Yogapraxis: Pranayamas (Atemübungen) und Asanas (Körperarbeit) mit Austausch- und Fragerunde

2. Tag: 2. Tag/ SAMSTAG

09:00 Uhr - 11:30 Uhr
Begrüßung, Ankommen und anschließende Yogapraxis: Pranayamas (Atemübungen) und Asanas (Körperübungen) mit Austausch- und Fragerunde

3. Tag: 3. Tag / SONNTAG

09:00 Uhr - 11:30 Uhr
Begrüßung, Ankommen und anschließende Yogapraxis: Pranayamas (Atemübungen), Vinyasas (Atmung und Bewegung) und Anasans (Körperarbeit) mit Austausch- und Fragerunde

Schließlich Verabschiedung

Enthaltene Leistungen

3x 2,5 Stunden live Online Yoga

NEUE WEGE Informationsmaterial

NEUE WEGE Yoga Guide

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0DES500623.10.202025.10.2020€ 120,–
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