--- title: "Yoga Urlaub Sri Lanka – Kraftvolle Orte & lange Sandstrände" url: "https://www.yogareisen.com/asien/sri-lanka/" description: "Yoga Urlaub auf Sri Lanka ✓ Buddhistische Kultur erleben ✓ Einzigartige Naturlandschaften und wohltuenden Ayurveda in Kombination mit Yoga!" image: "https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/6/c/csm_yoga-asien-buddha-seitenposition_0d0adc3bac.jpg" date: 2021-01-28 modified: 2025-07-15 categories: - Sri Lanka --- # Yoga Urlaub Sri Lanka – Kraftvolle Orte & lange Sandstrände 1. [Home](https://www.yogareisen.com/) 2. [Asien](https://www.yogareisen.com/asien/) 3. Sri Lanka Yoga-Urlaub Sri Lanka ======================= Auf unseren Yoga-Reisen nach Sri Lanka können Sie sanfte Yoga-Einheiten mit reinigendem Ayurveda verbinden. Durch die harmonische Kombination aus Yoga und Ayurveda werden Körper und Geist wieder in Einklang gebracht. Üben Sie Yoga an traumhaften Sandstränden oder umgeben von dichten Palmenhainen. Sri Lanka wird nicht ohne Grund „die ehrwürdige Schöne” genannt: Die Insel bietet eine mannigfaltige Auswahl an kraftvollen Orten für eine intensive Yoga-Praxis. Das Übungsprogramm des Yoga-Urlaubs wird auf unseren Yoga und Ayurveda Gruppenreisen von den Yogalehrenden auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt. #### **Yoga-Urlaub auf Sri Lanka bedeutet für Sie:** - Erfahrene und zertifizierte Kursleitende - Nachhaltiger Tourismus vor Ort - Kleine Gruppen, persönliche Betreuung unserer Gäste - Außergewöhnliche Yoga-Erfahrungen in tropischer Umgebung --- [![ Genießen Sie den Strand der Lotus Villa auf Sri Lanka ](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/b/a/csm_271905_89dbb04c84.jpg " Genießen Sie den Strand der Lotus Villa auf Sri Lanka ") Gruppenreise Lotus Villa Sri Lanka | Sri Lanka ### Yoga und Ayurveda Bildungsreise Dieser Bildungsurlaub vereint Stressprävention mit Weiterbildung – in der Lotus Villa an Sri Lankas Südwestküste. Die von den Kassen als Präventionskurs anerkannten Yoga-Einheiten schulen Ihre Resilienz und Körperwahrnehmung. 14 Tage (04.09. - 18.09.27) ab 2.790 € ](https://www.yogareisen.com/asien/sri-lanka/yoga-und-ayurveda-bildungsreise-1/)[](https://www.yogareisen.com//ayurveda-intensiv) [![Gemeinsame Yoga Stunden in der Gruppe](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/3/f/csm_437478_92df3988db.jpg "Gemeinsame Yoga Stunden in der Gruppe") Gruppenreise Gruppenreise Villa Safira und Safira Beach Residence Sri Lanka | Süd-Westküste ### Innere Balance durch Ayurveda & Hatha Yoga in Sri Lanka In einer kleinen Gruppe verbinden Sie Ihre individuelle Ayurveda-Kur mit Hatha-Yoga unter der Leitung von Ariane Heck. Gemeinsame Praxis und persönlicher Austausch prägen diese Reise. 14 Tage (29.11. - 12.12.26) 2.550 € ](https://www.yogareisen.com/asien/sri-lanka/innere-balance-durch-ayurveda-hatha-yoga-in-sri-lanka/)[](https://www.yogareisen.com//ayurveda-intensiv) [![So frisch schmeckt Tee am besten](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/1/7/csm_171612_ae2420b7a5.jpg "So frisch schmeckt Tee am besten") Individualreise Rundreise Sri Lanka Sri Lanka | Sigiriya ### Sri Lankas kulturelle Highlights 5-tägige Rundreise Tauchen Sie ein in die faszinierende Schönheit und herzliche Gastfreundschaft dieses Landes, indem Sie es mit allen Sinnen erleben! Ergänzen Sie Ihre Ayurveda-Kur durch eine private Rundreise durch Sri Lanka und entdecken Sie dabei auch die bezaubernden Teeplantagen von Nuwara Eliya. 5 Tage ab 747 € ](https://www.yogareisen.com/asien/sri-lanka/sri-lankas-kulturelle-highlights-5-taegige-rundreise/) [![Die Fahrt durchs Grüne](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/c/c/csm_172002_e48c72d5eb.jpg "Die Fahrt durchs Grüne") Individualreise Rundreise Sri Lanka Sri Lanka | Sigiriya ### Sri Lankas Höhenlagen erleben 5-tägige Rundreise Begeben Sie sich in die Höhenlagen von Sri Lanka! Diese 5-tägige Rundreise bietet Ihnen atemberaubende Aussichten vom Mini Adams Peak, sattgrüne Teeplantagen in Nuwara Eliya und den Besuch einer alten Viaduktbrücke in Ella. Verbinden Sie Ihre Ayurveda-Kur mit der Schönheit Sri Lankas. 5 Tage ab 767 € ](https://www.yogareisen.com/asien/sri-lanka/sri-lankas-hoehenlagen-erleben-5-taegige-rundreise/) [![Angeleitet von erfahrenen, internationalen Yogalehrern](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/6/3/csm_482260_71118e70b8.jpg "Angeleitet von erfahrenen, internationalen Yogalehrern") Individualreise Hotel Talalla Retreat Sri Lanka | Südküste ### Sri Lanka - Yoga am Strand Wo sich der Indische Ozean in endlosen Blautönen vor Ihnen ausbreitet und Palmenwipfel im warmen Wind wiegen, öffnet sich ein Raum für tiefe Begegnung – mit der Natur Sri Lankas und mit sich selbst. 14 Tage ab 915 € ](https://www.yogareisen.com/asien/sri-lanka/sri-lanka-yoga-am-strand/) [![](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/0/9/csm_256455_25292437d2.jpg) Individualreise Singharaja Garden ECO-Lodge Sri Lanka | Singharaja Regenwald ### Naturerlebnis Regenwald - Verlängerung Was halten Sie von einer Dschungelwanderung, einer Mountain-Bike Tour oder einer Kajak-Fahrt? Freuen Sie sich auf eine abwechslungsreiche Reise und erfahren Sie wie hier Nachhaltigkeit umgesetzt wird. 5 Tage ab 490 € ](https://www.yogareisen.com/asien/sri-lanka/naturerlebnis-regenwald-verlaengerung/) [![Die Buddha Statue Gal Vihara (auch Gal Viharaya oder Uttararama) wurde im 12. Jahrhundert von Parakramabahu errichtet](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/2/1/csm_226781_2f908c4f36.jpg "Die Buddha Statue Gal Vihara (auch Gal Viharaya oder Uttararama) wurde im 12. Jahrhundert von Parakramabahu errichtet") Individualreise Rundreise Sri Lanka Sri Lanka | Sigiriya ### Sri Lanka intensiv 8-tägige Rundreise Nehmen Sie sich Zeit um Sri Lankas Vielfältigkeit kennen zu lernen. Während dieser ergänzenden Rundreise zu Ihrer Ayurveda-Kur erfahren Sie Sri Lanka intensiv. Von heiligen Tempeln in Dambulla, über die grünen Teeplantagen von Nuwara Eliya bis hin zu den Elefanten im Udawalawe Nationalpark. 8 Tage ab 1.220 € ](https://www.yogareisen.com/asien/sri-lanka/sri-lanka-intensiv-8-taegige-rundreise/) [![Buddha Statue genießt die Aussicht](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/c/f/csm_171610_faca24429b.jpg "Buddha Statue genießt die Aussicht") Individualreise Rundreise Sri Lanka Sri Lanka | Sigiriya ### Sri Lanka mit allen Facetten erleben 6-tägige Rundreise Gehen Sie auf Entdeckungsreise durch Sri Lankas Tierwelt und kombinieren Sie Ihre Ayurveda-Kur mit einer Rundreise. Übernachten Sie nach einer Jeep Safari im Udawalawe Nationalpark und erkunden Sie die alte Kolonialstadt Galle. Auf dieser Reise erleben Sie Sri Lanka mit allen Facetten! 6 Tage ab 967 € ](https://www.yogareisen.com/asien/sri-lanka/sri-lanka-mit-allen-facetten-erleben-6-taegige-rundreise/) [![](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/5/7/csm_164920_d39ba6bfcc.jpg) Individualreise Rundreise Sri Lanka Sri Lanka | Sigiriya ### Höhepunkte Sri Lankas 5-tägige Rundreise Bereichern Sie Ihre Ayurveda-Kur mit einer privaten Rundreise durch Sri Lanka und krönen Sie Ihr Abenteuer mit einer aufregenden Safari im Minneriya Nationalpark. Erleben Sie Sri Lanka hautnah und verlieben Sie sich in die Vielfalt und Gastfreundlichkeit des Landes. 5 Tage ab 800 € ](https://www.yogareisen.com/asien/sri-lanka/hoehepunkte-sri-lankas-5-taegige-rundreise/) [![Der Lions Rock in Sigiriya](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/5/2/csm_432406_7dc497dbc8.jpg "Der Lions Rock in Sigiriya") Individualreise Rundreise Sri Lanka Sri Lanka | Sigiriya ### Buddhistische Hochkultur Sri Lanka 4-tägige Rundreise Tauchen Sie ein in das Land mit all seiner Schönheit und Freundlichkeit. Sehen, riechen, schmecken und fühlen Sie es! Kombinieren Sie Ihre Ayurveda-Kur mit einer privat geführten 4-tägigen Rundreise auf Sri Lanka. 4 Tage ab 620 € ](https://www.yogareisen.com/asien/sri-lanka/buddhistische-hochkultur-sri-lanka-4-taegige-rundreise/) --- ##### Yoga-Reisen nach Sri Lanka Wetter & Klima ------------------ ![Blätter und Blick auf eine Landschaft mit Bergen und See](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/a/0/csm_yoga-urlaub-sri-lanka-baum-berge-see-natur_55a4a83dc4.jpg "yoga-urlaub-sri-lanka-baum-berge-see-natur") Sri Lanka hat ein tropisches Monsunklima mit warmen Temperaturen um die 30 °C. Die Luftfeuchtigkeit ist hoch, in den Küstenregionen weht jedoch eine erfrischende Brise. In der Zeit von Mitte Mai bis Ende September herrscht auf der Insel der regenreiche Südwestmonsun, welcher hier „Yala“ heißt. Er bringt der West- und Südwestküste starke Niederschläge. Der Osten und Nordosten Sri Lankas bleiben indessen davon verschont. In den Monaten von Oktober bis Mitte April bringt der etwas mildere Nordostmonsun („Maha“) jedoch die Niederschläge in den nördlichen und östlichen Teil der Insel. --- ![Kurz vor dem Meer eines Strandes stehen drei Boote unter den Palmen](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/8/8/csm_yoga-urlaub-sri-lanka-strand-boote_a3317a1004.jpg "yoga-urlaub-sri-lanka-strand-boote") iStock - toxawww **Yoga-Urlaub Sri Lanka: Beste Reisezeit** ------------------------------------------ Durch die entgegengesetzten Monsunzyklen an den Ost- und Westküsten ist ein Yoga-Urlaub auf Sri Lanka zu jeder Jahreszeit möglich. Am besten geeignet für Ausflüge und Rundreisen ist die trockene Saison zwischen den Monsunperioden. Die beste Reisezeit für eine Yoga-Reise in den Südwesten der Insel ist von Dezember bis April, denn in diesem Zeitraum regnet es am wenigsten. So können Sie ganz entspannt die weiten Sandstrände genießen, im Meer baden oder Ausflüge zu den zahlreichen kulturellen Sehenswürdigkeiten unternehmen. Die beste Reisezeit für einen Yoga-Urlaub im Nordosten Sri Lankas sind die Monate von März bis Oktober. Da die Niederschläge hier auch während der Monsunzeit geringer ausfallen als im südlichen Teil der Insel, ist die Region generell auch ganzjährig für einen Yoga-Urlaub in Sri Lanka geeignet. --- ##### Yoga Sri Lanka Essen und Trinken ----------------- ![Safran, Kurkuma und Curry in Körben auf einem Markt](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/a/9/csm_gewuerze-safran-curry-kurkuma-koerbe-markt_e07cde4a75.jpg) Auf Yoga-Reisen in Sri Lanka sollten Sie unbedingt die vielfältige Küche des Landes probieren. Hier finden Sie einige der gewürzreichsten und schärfsten Gerichte Asiens. Falls Sie nicht gerne scharf essen, kann die Schärfe der Speisen durch Beigabe kleiner Kokosnussstücke gemildert werden. Die singhalesischen Köstlichkeiten sind eine unvergleichliche Mischung aus indischer, arabischer, malaysischer, englischer, holländischer und portugiesischer Küche. Im Norden der Insel ist die tamilische Küche vorherrschend, welche insbesondere von der indischen Küche beeinflusst ist. An der muslimisch geprägten Ostküste sind dagegen arabische Einflüsse auf das Essen typisch. Die Küche Sri Lankas zeichnet sich durch Reis und Currys in unzähligen Varianten aus. Die Grundlage an Zutaten bildet die üppige Vegetation der Insel und so sind die leckeren Currys reich an unterschiedlichsten Gemüsesorten. Wir empfehlen z.B. das köstliche Okraschoten-Curry, das Bittermelonencurry oder das Jackfruit-Curry. Sie können aber auch Curry-Gerichte mit Kartoffeln (*Ala Hodi*), Kürbis, Karotten oder Auberginen probieren. Zu allen Currys wird *Pol Sambol* (Kokosnuss-Sambol) serviert. Zu einer Mahlzeit werden oft bis zu fünf kleine Schälchen mit verschiedenen Currys und Reis serviert. Zudem wird in der Regel *Papadam* (dünne Fladenbrote aus Urbohnenmehl) als Beilage serviert. ![Bananen in einem geflochtenen Korb](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/d/8/csm_ayurveda-kur-sri-lanka-ayurvie-weligama-resort-bananen_8cd8abaa88.jpg) Die Küche des Landes ist ideal für Vegetarier geeignet, da viele Sri Lanker aus religiösen Gründen kein Fleisch essen. Auch auf unseren Yoga-Reisen gibt es eine große Auswahl an vegetarischen Speisen. In den Küstenorten gibt es zusätzlich viel frischgefangenen Fisch, Meeresfrüchte, Krabben und Langusten. Wenn Sie Ihren Yoga-Urlaub mit einer Ayurveda-Kur verbinden hat natürlich auch die ayurvedische Heilkunst einen maßgeblichen Einfluss auf die Speisekarte. Die Küche Sri Lankas hat weitaus mehr als Currys und Reis zu bieten: Auf Ihrer Yoga-Reise sollten Sie unbedingt „*Ulundu Vadai*“ probieren. Er wird aus schwarzen Linsen und verschiedenen Gewürzen wie Ingwer, Kreuzkümmel, Chili, Curryblättern, Pfeffer und Bockshornklee zubereitet und ist der ideale Snack für zwischendurch! ![Nachtisch in einer Papaya serviert und mit Obst dekoriert](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/b/f/csm_essen-vegan-papaya-beeren-smoothie-bowl-kokos_5c9d53611a.jpg) Urlauber mit einer Vorliebe für Süßes werden die typischen Süßspeisen auf Sri Lanka mögen: - „*Pani Walalu*“: wird aus Reismehl, weißen Linsen und Kokosmilch, die zuerst in Öl frittiert und danach in den Saft der Kithul-Palme getunkt wird, zubereitet. - „*Halapa*“: mit Kokosmehl, Palmzucker und Hirsemehl gefüllte Kanda- oder Bananenblätter. - „*King Coconut*“: frische Trinkkokosnüsse mit wenig Fruchtfleisch und viel Kokosnusswasser! Es ist die perfekte Erfrischung im Yoga-Urlaub! Dank der reichhaltigen Vegetation bietet das Land auch eine riesige Auswahl an Obstsorten: Hier wachsen exotische Früchte, wie z.B. Mangos, Bananen, Ananas, Rambutan, Papaya, Guaven, Jackfruit, Passionsfrucht und Granatapfel. Wer seinen Vitaminhaushalt optimieren möchte, kann frisches Obst auf zahlreichen Märkten oder direkt an der Straße kaufen. Der berühmte Ceylon Tee darf hier natürlich nicht fehlen! Er wird seit über 150 Jahre in allen Regionen der Insel angebaut. Sri Lanka ist der viertgrößte Teeproduzent der Welt. Die Teeplantagen wurden ursprünglich von den Briten errichtet, gleichzeitig brauten sie ein spezielles Bier für die einheimischen Arbeiter. Auf diese Weise entstand die älteste Brauerei des Landes, welche bis heute existiert – die Lion Brauerei. ##### Yoga-Urlaub Sri Lanka Menschen & Kultur --------------------- ![Eine Straße mit Palmen und verschiedenen Häusern und roller-fahrende Menschen](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/1/c/csm_yoga-urlaub-sri-lanka-strasse-roller-menschen_08f4b81f6d.jpg "yoga-urlaub-sri-lanka-straße-roller-menschen") Die heutige Demokratisch Sozialistische Republik Sri Lanka wurde bis 1972 Ceylon genannt. Das Land hat eine Fläche von etwa 65.000 km2 mit 22 Millionen Einwohnern und liegt nur 54 km von der indischen Küste entfernt. Durch die Lage im Indischen Ozean bildete die Insel von der Antike bis zur Moderne einen strategischen Knotenpunkt zwischen Vorder- und Südostasien. In der Hauptstadt Colombo befindet sich auch der internationale Flughafen, Start- und Endpunkt unserer Yogareisen. Die Grußformel „Ayubowan“ bedeutet auf Deutsch so viel wie „Mögest Du ein langes Leben haben”. Das Wort beschreibt wunderbar die Mentalität der Einheimischen. Die Gastfreundschaft und die Höflichkeit der Menschen werden Sie auch im Yoga-Urlaub in Sri Lanka erfahren. ![Goldene Buddha-Statue die auf einem bunten Tempel sitzt ](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/f/1/csm_yoga-urlaub-sri-lanka-buddha-gold-dambulla_1998197b46.jpg "ýoga-urlaub-sri-lanka-buddha-gold-dambulla") Kultur Sri Lanka ist von buddhistischen und hinduistischen Einflüssen geprägt. Für kulturinteressierte Reisende empfehlen wir daher einen Besuch der zahlreichen Tempel, Stupas und Klöster des Landes. Besonders eindrucksvoll sind die zum UNESCO-Weltkultur- und Naturerbe zählenden Stätten im so genannten Kulturdreieck Sri Lankas, welches sich im zentralen Hochland befindet: Die altehrwürdigen Ruinenstätte, die früher das Zentrum der singhalesischen Königsdynastien darstellte, Anuradhapura, Polonnaruwa, die Höhlentempel von Dambulla, der Felsenpalast von Sigiriya, sowie die heilige Stadt Kandy. ![](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/6/e/csm_ayurveda-sri-lanka-ayurvie-weligama-resort-ayurveda-reis-saeckchen_08c6910b17.jpg) Ayurveda Die traditionelle Heilkunst des Ayurveda ist bei vielen Sri Lanka Reisen ein fester Bestandteil. Sie stammt ursprünglich aus Indien und kann Ihnen helfen, die innere Balance wieder herzustellen. In speziellen Ayurveda-Hotels können Sie authentische und traditionelle Kuren genießen, um zu körperlichem und seelischem Wohlbefinden zu gelangen. Kombinieren Sie Ihren Yoga-Urlaub auf Sri Lanka mit einer Ayurveda-Kur. Bei Fragen steht Ihnen unser freundliches und erfahrenes Team gerne zur Verfügung. Sie erreichen uns telefonisch oder per E-Mail. Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme! --- --- ### Folgende Reiseziele könnten Sie auch interessieren [ ![Eine junge Frau liegt auf einer Hängematte an einem tropischen Strand](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/e/5/csm_yoga-urlaub-thailand-haengematte-tropen-strand_57dac1a251.jpg) iStock - swissmediavision ### Thailand ](https://www.yogareisen.com/asien/thailand/) [ ![Eine Buddha Statue an einem Strand](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/1/1/csm_yoga-urlaub-indonesien-prana-veda-sanctuary-buddha-statue_ef27607382.jpg) ### Bali ](https://www.yogareisen.com/asien/indonesien/) [ ![Ein Sonnenaufgang an einem tropischen Strand](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/7/c/csm_indien-strand-tropisch-sonne-palmen-meer_a202cdfff3.jpg) Konstanttin - iStock ### Indien ](https://www.yogareisen.com/asien/indien/)