--- title: Ashtanga Yoga Retreat Urlaub – Ein dynamischer Yogastil url: "https://www.yogareisen.com/stile/ashtanga-yoga/" description: "Ashtanga Yoga Retreat ✓ Verbesserung von Ausdauer & Beweglichkeit ✓ Stärkung des gesamten Körpers ✓ Positive Wirkung auf das Herz-/Kreislauf-System." image: "https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/2/b/csm_yoga-portugal-feel-viana-dancer-pose_300e65e786.jpg" date: 2021-09-06 modified: 2025-07-15 --- # Ashtanga Yoga Retreat Urlaub – Ein dynamischer Yogastil 1. [Home](https://www.yogareisen.com/) 2. [Stile](https://www.yogareisen.com/stile/) 3. Ashtanga Yoga Ashtanga Yoga Retreats ======================== Beim Ashtanga-Yogastil liegt der Fokus auf dem Zusammenspiel von Körper, Geist und Atemtechnik. Die dynamischen Übungen sind dabei in einer festgelegten Abfolge zu absolvieren und kräftigen den gesamten Körper. Durch atemsynchrone Bewegungsabfolgen (*Vinyasas*) werden die einzelnen Haltungen miteinander verbunden und sorgen so für einen reibungslosen Fluss. Der Lehrende geht hierbei immer individuell auf alle Praktizierenden ein, um so die Eigenständigkeit in den Übungen zu fördern. Ashtanga-Yoga gehört heutzutage zu den beliebtesten traditionellen Yogastilen der Welt. #### **Ashtanga-Yoga-Urlaub bedeutet:** - ­Ein dynamischer Yogastil - Steigerung der Kondition, Kraft und Agilität - Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems - Zertifizierte KursleiterInnen, die individuell fördern --- [![Das Haus am Watt eingebettet in einen einen großen Garten](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/7/a/csm_359852_13b58074b3.jpg "Das Haus am Watt eingebettet in einen einen großen Garten") Gruppenreise Haus am Watt Deutschland | Nordsee ### Yoga-Reise mit Ashwani Bhanot Wenn die Sommertage lang sind und die Nordseeluft warm über die Wiesen weht, öffnet sich im Haus am Watt ein besonderer Raum für Yoga. Ashwani Bhanot führt Sie durch meditative Praxis zu innerer Ruhe und Klarheit. ausgebucht 8 Tage (12.07. - 19.07.26)](https://www.yogareisen.com/europa/deutschland/yoga-reise-mit-ashwani-bhanot-3/) [![In der Sonne auf der Terrasse entspannen](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/e/f/csm_374756_d940d6f2ee.jpg "In der Sonne auf der Terrasse entspannen") Gruppenreise Haus am Watt Deutschland | Nordsee ### Yoga-Reise mit Ashwani Bhanot Im Spätsommer, wenn sich die Nordsee in goldenem Licht zeigt, lädt das Haus am Watt zur stillen Einkehr ein. Ashwani Bhanot begleitet Sie mit authentischem Yoga und tiefer Meditation auf dem Weg zu neuer Gelassenheit. 8 Tage (16.08. - 23.08.26) 1.290 € ](https://www.yogareisen.com/europa/deutschland/yoga-reise-mit-ashwani-bhanot-4/) [![Bei der Restaurierung des Reetdachhofes stand der Erhalt des ursprünglichen Charakters im Vordergrund](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/c/1/csm_374758_6207210ef1.jpg "Bei der Restaurierung des Reetdachhofes stand der Erhalt des ursprünglichen Charakters im Vordergrund") Gruppenreise Haus am Watt Deutschland | Nordsee ### Yoga-Reise mit Ashwani Bhanot Zwischen Sommer und Herbst liegt eine Zeit des bewussten Sammelns. Im Haus am Watt führt Sie Ashwani Bhanot durch traditionelle Yogapraxis zu innerer Sammlung und Stärke – ein Retreat für Körper und Geist. 8 Tage (20.09. - 27.09.26) 1.290 € ](https://www.yogareisen.com/europa/deutschland/yoga-reise-mit-ashwani-bhanot-1/) [![Tauchen Sie in die Atmosphäre einer über 300 Jahre alten Finca ein](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/4/a/csm_453446_33a27901b8.jpg "Tauchen Sie in die Atmosphäre einer über 300 Jahre alten Finca ein") Gruppenreise Finca Son Mola Vell Spanien | Mallorca ### Schweige-Retreat mit Ronald Steiner Erleben Sie die transformierende Kraft der Stille in einem meditativen Yoga-Retreat mit Ronald Steiner – eine Woche mit traditionellem Pranayama und Ashtanga Mysore Style, die Ihren Geist klärt und Ihre Praxis vertieft. 8 Tage (21.11. - 28.11.26) 1.100 € ](https://www.yogareisen.com/europa/spanien/schweige-retreat-mit-ronald-steiner-1/) [![Freude und inneres Gleichgewicht beim Yoga üben](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/3/2/csm_359856_c6fc09d5a1.jpg "Freude und inneres Gleichgewicht beim Yoga üben") Gruppenreise Haus am Watt Deutschland | Nordsee ### Yoga und Meditations-Retreat mit Ashwani Bhanot Fernab vom Alltag erwartet Sie im Haus am Watt eine besondere Yoga-Erfahrung. Ashwani Bhanot teilt seine langjährige Praxis und führt Sie zu den Wurzeln des Yoga – zwischen Nordseeweite und innerer Stille. 7 Tage (22.11. - 28.11.26) 1.250 € ](https://www.yogareisen.com/europa/deutschland/yoga-und-meditations-retreat-mit-ashwani-bhanot-1/) [![Ashwani Bhanot freut sich auf gemeinsame Yoga-Stunden](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/4/8/csm_359865_e95cb9c763.jpg "Ashwani Bhanot freut sich auf gemeinsame Yoga-Stunden") Gruppenreise Haus am Watt Deutschland | Nordsee ### Yoga-Reise mit Ashwani Bhanot Ashwani Bhanot verbindet Sivananda-, Hatha-, Ashtanga- und Kundalini-Yoga in der besonderen Atmosphäre vom Haus am Watt. Die ruhige Umgebung lädt zu ausgedehnten Spaziergängen und tiefer Meditation ein. 7 Tage (04.01. - 10.01.27) 1.160 € ](https://www.yogareisen.com/europa/deutschland/yoga-reise-mit-ashwani-bhanot/) [![Tauchen Sie in die Atmosphäre einer über 300 Jahre alten Finca ein](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/1/3/csm_453446_ded32e186e.jpg "Tauchen Sie in die Atmosphäre einer über 300 Jahre alten Finca ein") Gruppenreise Finca Son Mola Vell Spanien | Mallorca ### Schweige-Retreat im Frühling mit Ronald Steiner Erleben Sie die transformierende Kraft der Stille in einem meditativen Frühlings-Yoga-Retreat mit Ronald Steiner – eine Woche mit traditionellem Pranayama und Ashtanga Mysore Style, die Ihren Geist klärt und Ihre Praxis vertieft. 8 Tage (13.03. - 20.03.27) 1.100 € ](https://www.yogareisen.com/europa/spanien/schweige-retreat-im-fruehling-mit-ronald-steiner/) [![Tauchen Sie in die Atmosphäre einer über 300 Jahre alten Finca ein](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/d/9/csm_453446_176c8e0772.jpg "Tauchen Sie in die Atmosphäre einer über 300 Jahre alten Finca ein") Gruppenreise Finca Son Mola Vell Spanien | Mallorca ### Schweige-Retreat mit Ronald Steiner Erleben Sie die transformierende Kraft der Stille in einem meditativen Yoga-Retreat mit Ronald Steiner – eine Woche mit traditionellem Pranayama und Ashtanga Mysore Style, die Ihren Geist klärt und Ihre Praxis vertieft. 8 Tage (20.11. - 27.11.27) 1.100 € ](https://www.yogareisen.com/europa/spanien/schweige-retreat-mit-ronald-steiner-2/) --- ![Frauen in der schiefen Ebene am Strand](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/b/5/csm_yoga-purvottanasana-schiefe-ebene-strand-frauen_a23f453091.jpg) **Ashtanga-Yoga** – **die Entstehung** -------------------------------------- Ashtanga-Yoga ist eine Form des Hatha-Yogas, der im Sinne der Tradition von T. Krischnamacharya (1888-1989) entstanden ist. Die Ikone war einer der Revolutionäre des Yogas im 20. Jahrhundert und hat mit diesem Stil eine herausfordernde Yoga-Richtung entwickelt, die es mit viel Perfektion zu meistern gilt. Zu den noch heute Lehrenden gehören unter anderem die Angehörigen der Familie von Krishna Pattabhi Jois oder von Manju Patthabi Jois. Die moderne Form dieses Stils wird aktuell als eine veränderte Variante und als „Power-Yoga“ definiert. Grundlage sind dabei die fließenden Übungen, die ihren Ursprung im Ashtanga-Yoga haben. --- ![Eine Frau geht an einem Strand spazieren](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/8/8/csm_strand-urlaub-fuesse-frau-spazieren_d93dbb8014.jpg) **Ashtanga-Yoga – Bedeutung** ----------------------------- Das Wort „Ashtanga“ stammt aus der altindischen Sprache Sanskrit und bedeutet „achtgliedrig“. Es wird aus zwei Worten zusammengesetzt, die im Einzelnen folgende Bedeutungen haben: - *Ashta – die Zahl acht* - *Anga – das Glied oder der Teil* Es bedeutet also, dass es beim Ashtanga acht Teile zu meistern gibt, um den Yogastil zu beherrschen. --- ![Ein junges Pärchen übt Yoga am Strand](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/d/d/csm_yoga-schulterstand-sarvangasana-pose-strand_99a60fcb30.jpg) **Ashtanga-Yoga und die Wirkung** --------------------------------- Fordernde Asanas führen bei einem Ashtanga-Yoga Retreat schnell dazu, dass der Körper gestärkt wird. Das bezieht sich ebenfalls auf die Kondition und die Agilität. Durch vermehrte Praxis können die SchülerInnen die Übungen selbstständig durchführen und dabei auch das Tempo individuell anpassen. Je nach Geschwindigkeit der Asanas können so die verschiedenen Schwerpunkte des Yogastils trainiert werden. Langsame und statische Bewegungen wirken sich positiv auf Körperkraft und Spannung aus, während ein dynamischer und schneller Übungsfluss sich auf die Steigerung der Ausdauer konzentriert. --- ![Eine Frau in der Baum Pose am Strand](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/7/f/csm_yoga-baum-pose-strand-natur_5bd9a993c7.jpg) Zhimsa Lawrence - iStock **Ashtanga-Yoga Retreat** – **die Übungen** ------------------------------------------- Grundsätzlich unterscheidet sich diese Yoga-Richtung von anderen darin, dass die Übungen von den SchülerInnen in einem individuellen Tempo durchgeführt werden. Hauptbestandteil bilden dabei die *Asanas* (Körperhaltungen) und die *Pranayamas* (Atemtechniken). Insgesamt umfasst das Ashtanga-Yoga sechs Serien, wobei allein die erste aus 41 verschiedenen *Asanas* besteht. Aus diesem Grund absolvieren die meisten Yoginis die erste Serie erst Monate oder Jahre, bevor es mit der nächsten Serie weitergeht. Jede einzelne der sechs Serien besteht aus einem Fluss zwischen den einzelnen *Asanas*, die ineinander übergehen. Ablauf und Folge der verschiedenen *Asanas* sind beim Ashtanga-Yoga immer gleichbleibend. ---