--- title: Kundalini Yoga Retreat Urlaub – Förderung der mentalen Gesundheit url: "https://www.yogareisen.com/stile/kundalini-yoga/" description: "Kundalini Yoga Retreat ✓ Intensive Atemübungen & Körperhaltungen ✓ Meditation und Singen von Mantren ✓ Dynamik, Durchhaltekraft & Energieanregung." image: "https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/c/4/csm_yoga-meditation-frau-weiss-kleidung-see_92369b19c5.jpg" date: 2021-09-06 modified: 2025-07-15 --- # Kundalini Yoga Retreat Urlaub – Förderung der mentalen Gesundheit 1. [Home](https://www.yogareisen.com/) 2. [Stile](https://www.yogareisen.com/stile/) 3. Kundalini Yoga Kundalini Yoga Retreats ========================= Bei einem Kundalini-Yoga Retreat werden dynamische Asanas mit meditativen Elementen verbunden und die Praxis bietet somit einen ganzheitlichen Ansatz, der sowohl auf die physische als auch auf die spirituelle Ebene eingeht. Dabei kräftigt, heilt und entspannt sich der Körper zugleich. Im Kundalini-Yoga wird mit festen Übungsreihen die Energie am unteren Ende der Wirbelsäule (kundalini) angeregt. Dies gelingt durch intensive Atemübungen, Körperhaltungen, reinigende Übungen, Meditation und Singen von Mantren. Charakteristisch für die Kundalini-Yogis sind das Tragen von weißer Kleidung und einem Turban. #### **Kundalini-Yoga im Urlaub heißt:** - Mix aus Asanas, Atemübungen, Chanting & Meditationen - Steigerung der Lebensenergie durch viel Dynamik - Lösung von Blockaden, mehr Entspannung im Alltag - Erfahrene und zertifizierte KursleiterInnen --- [![Das Haus am Watt eingebettet in einen einen großen Garten](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/7/a/csm_359852_13b58074b3.jpg "Das Haus am Watt eingebettet in einen einen großen Garten") Gruppenreise Haus am Watt Deutschland | Nordsee ### Yoga-Reise mit Ashwani Bhanot Wenn die Sommertage lang sind und die Nordseeluft warm über die Wiesen weht, öffnet sich im Haus am Watt ein besonderer Raum für Yoga. Ashwani Bhanot führt Sie durch meditative Praxis zu innerer Ruhe und Klarheit. ausgebucht 8 Tage (12.07. - 19.07.26)](https://www.yogareisen.com/europa/deutschland/yoga-reise-mit-ashwani-bhanot-3/) [![In der Sonne auf der Terrasse entspannen](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/e/f/csm_374756_d940d6f2ee.jpg "In der Sonne auf der Terrasse entspannen") Gruppenreise Haus am Watt Deutschland | Nordsee ### Yoga-Reise mit Ashwani Bhanot Im Spätsommer, wenn sich die Nordsee in goldenem Licht zeigt, lädt das Haus am Watt zur stillen Einkehr ein. Ashwani Bhanot begleitet Sie mit authentischem Yoga und tiefer Meditation auf dem Weg zu neuer Gelassenheit. ausgebucht 8 Tage (16.08. - 23.08.26)](https://www.yogareisen.com/europa/deutschland/yoga-reise-mit-ashwani-bhanot-4/) [![Bei der Restaurierung des Reetdachhofes stand der Erhalt des ursprünglichen Charakters im Vordergrund](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/c/1/csm_374758_6207210ef1.jpg "Bei der Restaurierung des Reetdachhofes stand der Erhalt des ursprünglichen Charakters im Vordergrund") Gruppenreise Haus am Watt Deutschland | Nordsee ### Yoga-Reise mit Ashwani Bhanot Zwischen Sommer und Herbst liegt eine Zeit des bewussten Sammelns. Im Haus am Watt führt Sie Ashwani Bhanot durch traditionelle Yogapraxis zu innerer Sammlung und Stärke – ein Retreat für Körper und Geist. 8 Tage (20.09. - 27.09.26) 1.290 € ](https://www.yogareisen.com/europa/deutschland/yoga-reise-mit-ashwani-bhanot-1/) [![Freude und inneres Gleichgewicht beim Yoga üben](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/3/2/csm_359856_c6fc09d5a1.jpg "Freude und inneres Gleichgewicht beim Yoga üben") Gruppenreise Haus am Watt Deutschland | Nordsee ### Yoga und Meditations-Retreat mit Ashwani Bhanot Fernab vom Alltag erwartet Sie im Haus am Watt eine besondere Yoga-Erfahrung. Ashwani Bhanot teilt seine langjährige Praxis und führt Sie zu den Wurzeln des Yoga – zwischen Nordseeweite und innerer Stille. 7 Tage (22.11. - 28.11.26) 1.250 € ](https://www.yogareisen.com/europa/deutschland/yoga-und-meditations-retreat-mit-ashwani-bhanot-1/) [![Die Finca eingebettet inmitten der Natur](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/3/4/csm_453436_34dece0399.jpg "Die Finca eingebettet inmitten der Natur") Gruppenreise Finca Son Mola Vell Spanien | Mallorca ### Gong Sound Healing Retreat über Weihnachten Zwischen Gong und Stille finden Sie mit Xiao Li & Stefan Sekulla zu Ihrer authentischen Frequenz – ein heilsames Retreat, das Herz und Energie vor Weihnachten neu ausrichtet. 8 Tage (19.12. - 26.12.26) 1.690 € ](https://www.yogareisen.com/europa/spanien/gong-sound-healing-retreat-ueber-weihnachten/) [![Ashwani Bhanot freut sich auf gemeinsame Yoga-Stunden](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/4/8/csm_359865_e95cb9c763.jpg "Ashwani Bhanot freut sich auf gemeinsame Yoga-Stunden") Gruppenreise Haus am Watt Deutschland | Nordsee ### Yoga-Reise mit Ashwani Bhanot Ashwani Bhanot verbindet Sivananda-, Hatha-, Ashtanga- und Kundalini-Yoga in der besonderen Atmosphäre vom Haus am Watt. Die ruhige Umgebung lädt zu ausgedehnten Spaziergängen und tiefer Meditation ein. 7 Tage (04.01. - 10.01.27) 1.160 € ](https://www.yogareisen.com/europa/deutschland/yoga-reise-mit-ashwani-bhanot/) --- [**zu allen Kundalini-Yoga Retreat Terminen**](https://www.yogareisen.com/suche/?tx_solr%5Bfilter%5D%5B0%5D=&tx_solr%5Bfilter%5D%5B1%5D=yogaStyle%3A%2F290%2F) --- ![Eine Nahaufnahme einer grünen Spitzkopfnatter](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/8/5/csm_schlange-spitzkopfnatter-gruen-baumstamm_ad1f828da2.png) **Kundalini-Yoga - Entstehung und Bedeutung** --------------------------------------------- Bei Yoga-Stil Kundalini geht es um die Urenergie. Diese Energie ist als schlafende Schlange symbolisiert, die eingerollt am unteren Ende der Wirbelsäule ruht. Durch bestimmte Techniken und Reinigungsübungen soll die Energie geweckt werden. Nach und nach wandert die Energie durch die sieben Chakren (Energiezentren) durch den Körper nach oben und führt zur Erleuchtung, wenn das höchste Chakra (Sahasrara Chakra) erreicht ist. Den Begriff Kundalini Yoga nutzen unterschiedliche Traditionen. So vielfältig wie die Stile sind auch die Kundalini-Ausprägungen und -Formen. Sie alle eint der Grundgedanke vom Yoga – die Energie-Entfaltung. Die im Westen am meisten verbreitete Lehre des Kundalini Yogas ist die nach Yogi Bhajan (1929-2004). --- ![](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/3/a/csm_stimmung-yoga-ayurveda-indien-kultur-anjali-mudra_3107414c6d.jpeg) **Kundalini-Yoga und die Wirkung** ---------------------------------- Ziel beim Kundalini ist es, durch Reinigungsübungen, Atmung, Meditation & Mantras die Kundalini-Energie freizusetzen. Beim Freisetzen dieser Energie wird oft von den Übenden berichtet, dass diese dabei in einen rauschhaften und ekstatischen Zusatz versetzt werden. Durch diese Wirkung findet Kundalini-Yoga auch Einsatz bei der Therapie gegen Süchte und Depressionen. Im Kundalini werden durch die teilweise anstrengende Wiederholung bestimmter Abläufe auch häufig intensive Gefühle geweckt. Dabei kann gelernt werden mit den eigenen Widerständen umzugehen und negative Gefühle wie z. B. Wut zu transformieren und so mehr Gelassenheit und Freude zu erleben. --- **Kundalini Yoga Retreat - Stundenaufbau** ------------------------------------------ Kundalini Yoga ist kein Yoga-Stil für Fitness Fans. Die Übungen sind zwar dynamisch und können auch schweißtreibend sein. Doch mehr als der Fitness Gedanke, steht die spirituelle Ebene im Vordergrund. Eine Kundalini Yoga Stunde besteht aus einer festgelegten Serie von Pranayama (Atemübungen), Asanas, Meditation und Mantras. Eine solche Übungsreihe nennt man Kriya. --- ![Eine Frau übt in Lotusposition Yoga in der Natur](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/9/3/csm_yoga-meditation-strand-meer-felsen-lotusposition_617e5f6aff.jpg) olegbreslavtsev - iStock #### Die Kriyas Die Kriyas sind darauf ausgelegt, die Energie ins oberste Chakra zu bringen. Dazu müssen die unteren Chakren zunächst geöffnet werden, damit sie den Energiefluss nicht blockieren. Dynamische Übungsreihen und statische Haltungen werden mit kraftvollen Atemübungen und Mantren kombiniert. Bei den Asanas steht die Wirbelsäule meist im Fokus der Übungen. ![Eine hinduistische Götterstatue im Sonnenaufgang](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/6/3/csm_shiva-gott-hinduismus-statue_6a7f2df346.jpg) AYA - adobe stock #### Der Feueratem Ein wesentlicher Bestandteil in den Kundalini-Yoga Stunden ist der Feueratem – Kapalabhati. Er soll beim Freisetzen der Kundalini-Energie helfen und den Geist auf die Meditation vorbereiten. Bei Kapalabhati atmet man sehr heftig durch die Nase aus und ziehst dabei den Bauch ein. Das Einatmen hingegen ist sehr kurz und nur reflexhaft. ---