--- title: Yoga und Achtsamkeit im Urlaub – Ruhe-Oasen der Stille url: "https://www.yogareisen.com/themen/yoga-und-achtsamkeit/" description: "Yoga und Achtsamkeit im Urlaub erleben ✓ Die Wirkung von Stille & Konzentration spüren ✓ Nachhaltige Oasen der Ruhe ✓ Geschulte Achtsamkeits-Trainer." image: "https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/3/a/csm_stimmung-yoga-ayurveda-indien-kultur-anjali-mudra_2ed9f5ec08.jpeg" date: 2021-09-06 modified: 2025-07-15 --- # Yoga und Achtsamkeit im Urlaub – Ruhe-Oasen der Stille 1. [Home](https://www.yogareisen.com/) 2. [Themen](https://www.yogareisen.com/themen/) 3. Yoga und Achtsamkeit Yoga und Achtsamkeit im Urlaub ================================ Beim Yoga geht es nicht nur darum, Stress ab-, sowie Beweglichkeit und Kraft aufzubauen, sondern auch die Konzentrationsfähigkeit und den Fokus zu verbessern: Die Achtsamkeit. Doch was ist überhaupt Achtsamkeit? Achtsamkeit ist ein besonderer Weg, wie man das Leben und seine Umwelt wahrnimmt. Es geht darum, die Wahrnehmung auf das Jetzt und Hier zu richten und die Rolle eines wachen, nicht wertenden und wohlwollenden Beobachters einzunehmen. Insbesondere durch Alltagsstress und konstanter Reizüberflutung, der wir uns in der modernen Welt zwischen Selbstverwirklichung, Familienwunsch und Karrieredruck ausgesetzt sind, geht die Achtsamkeit oft verloren. #### **Yoga & Achtsamkeit im Urlaub bedeutet:** - Speziell geschulte Achtsamkeitstrainer - Ausgewählte Ruhe-Oasen in Europa - Spezifische Achtsamkeitsübungen - Yoga-Einheiten für mehr Konzentration --- #### Filtern [ alle löschen ](https://www.yogareisen.com/themen/yoga-und-achtsamkeit/) Noch keine Filter ausgewählt ### [Reisezeitraum](#facetdepartureDate) ### [Rückreise](#facetreturnDate) ### [Reiseart](#facetdoktype) Reiseart auswählen Gruppenreise 17 Individuelle Reise 1 ### [Reiseziel](#facetdestination) Afrika/Vorderasien 5 Tanzania 5 Sansibar 5 Asien 3 Indien 2 Kerala 1 Nordindien 1 Indonesien 1 Bali 1 Europa 10 Deutschland 3 Sauerland 3 Italien 1 Sardinien 1 Österreich 1 Salzburger Land 1 Portugal 1 Azoren 1 Spanien 4 Mallorca 4 ### [Yogastil](#facetyogaStyle) Yogastil auswählen Hatha Yoga 4 Vini Yoga 3 Vinyasa Yoga 2 Yin Yoga 4 ### [Yoga-Thema](#facetyogaTopic) Yoga-Thema auswählen Yoga ab 60 3 Yoga Retreats 8 Yoga Safari 2 Yoga Schweige Retreats 2 Yoga und Achtsamkeit 18 Yoga und Breathwork 1 Yoga und Buddhismus 3 Yoga und Meditation 16 Yoga und Qi Gong 1 Yoga Urlaub am Meer 8 Yoga Urlaub für Anfänger 5 Yoga Urlaub für Frauen 3 Yoga Urlaub in den Bergen 1 Yoga, Fasten und Detox 1 Yoga, Kreativurlaub und Tanz 1 Yoga, Kultur und Rundreisen 4 Yoga, Wandern und Trekking 1 Yoga, Wellness und Vitalkuren 1 ### [Yogalehrende](#facetguide) Yogalehrende auswählen Albert Dennenwaldt 3 Alexandra Schlierf 1 Carmen Signer 1 Gabriele Haage 2 Johanna Shakiri Juen 2 Marie Bäumer 1 Mie Horiuchi Strunden 1 Simone Schmid 1 Spiridula Fountoglou 1 Susanne Nebel 1 Susanne Nebel und Naomi Nebel 1 Ursula Engel 2 Suchergebnisse 18 --------------------- Zeige Ergebnisse 1 bis 9 von 18. 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[ ![Die Yoga Shala mit Blick auf das blaue Meer](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/6/2/csm_483948_6121caea0e.jpg "Die Yoga Shala mit Blick auf das blaue Meer") Gruppenreise Villa Bahati Tanzania | Sansibar ### Mit Vinyasa Flow und Yin Yoga zu neuer Energie Wenn die Wellen am weißen Sandstrand von Jambiani sanft gegen Ihre Füße spülen, beginnt Ihr Nervensystem zu verstehen, was Sicherheit bedeutet – hier in der Villa Bahati erwartet Sie mehr als nur ein Retreat. ausgebucht 14 Tage (12.07. - 25.07.26) ](https://www.yogareisen.com/afrika/vorderasien/tanzania/mit-vinyasa-flow-und-yin-yoga-zu-neuer-energie/) 3. [ ![Eine über 300 Jahre alte Finca, die mitten im Grünen liegt!](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/3/4/csm_454111_609b9f4ae5.jpg "Eine über 300 Jahre alte Finca, die mitten im Grünen liegt!") Gruppenreise Finca Son Mola Vell Spanien | Mallorca ### If you can dream it, you can do it Marie Bäumer begleitet Sie auf Mallorca durch die drei Pfeiler der ESCAPADE: Körper, Gefühl und mentale Kraft – eine Woche, um Ihre innerste Stimme zu entdecken und Visionen zu wecken. 8 Tage (08.08. - 15.08.26) 1.990 € ](https://www.yogareisen.com/europa/spanien/if-you-can-dream-it-you-can-do-it/) 4. [ ![Eine über 300 Jahre alte Finca, die mitten im Grünen liegt!](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/6/2/csm_454111_17caecbc3c.jpg "Eine über 300 Jahre alte Finca, die mitten im Grünen liegt!") Gruppenreise Finca Son Mola Vell Spanien | Mallorca ### Energie & Balance auf Mallorca mit Hatha- & Yin-Yoga Mallorcas sanftes Morgenlicht und die Stille der Finca – mit Ursula Engel finden Sie zwischen belebendem Hatha-Yoga und entspannendem Yin-Yoga zu neuer Kraft und innerer Ruhe in sommerlicher Atmosphäre. 8 Tage (08.08. - 15.08.26) 1.390 € ](https://www.yogareisen.com/europa/spanien/energie-balance-auf-mallorca-mit-hatha-yin-yoga-2/) 5. [ ![Kursleitung Shakiri Juen](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/c/b/csm_488627_9871cea428.jpg "Kursleitung Shakiri Juen") Gruppenreise Impuls Hotel Tirol Österreich | Salzburger Land ### Sommer-Retreat für Energie, Klarheit & Leichtigkeit Dieses Retreat mit Shakiri ist eine Einladung an sich selbst, für eine ganz besondere Woche der Entfaltung und Entspannung, um zurück zur Leichtigkeit und Lebensfreude zu finden. 8 Tage (22.08. - 29.08.26) 1.390 € ](https://www.yogareisen.com/europa/oesterreich/sommer-retreat-fuer-energie-klarheit-leichtigkeit/) 6. [ ![Während der Yoga-Woche im Hotel Galanias findet die Yoga-Stunde auch mal am Strand statt](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/d/e/csm_208352_d0cc49edaa.jpg "Während der Yoga-Woche im Hotel Galanias findet die Yoga-Stunde auch mal am Strand statt") Gruppenreise Hotel Galanias Italien | Sardinien ### Hatha-Yoga und Resilienz In fußläufiger Distanz zum Meer verbringen Sie eine Woche im Hotel Galanias. Simone Schmid übt mit Ihnen ganzheitlichen Yoga, Meditation und Pranayama. Gönnen Sie sich eine Pause vom Alltag! 8 Tage (05.09. - 12.09.26) 1.790 € ](https://www.yogareisen.com/europa/italien/hatha-yoga-und-resilienz/) 7. [ ![Ein Löwe im Ngorongoro Krater](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/e/4/csm_439634_5bfeb746e5.jpg "Ein Löwe im Ngorongoro Krater") Gruppenreise Kombinationsreise Tanzania | Sansibar ### Safari & Strand: Von der Serengeti nach Sansibar Zwischen den Big Five im Tarangire-Nationalpark, dem Ngorongoro-Krater und der Serengeti – dann Yoga am Sandstrand von Jambiani. Eine Reise, die Sie nachhaltig verändert. Klein, intensiv, achtsam. 12 Tage (21.09. - 02.10.26) 4.480 € ](https://www.yogareisen.com/afrika/vorderasien/tanzania/safari-strand-von-der-serengeti-nach-sansibar/) 8. [ ![Das Schloss Melschede im Abendlicht](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/1/4/csm_472512_fdb589d1f6.jpg "Das Schloss Melschede im Abendlicht") Gruppenreise Schloss Melschede Deutschland | Sauerland ### Regeneration und Kräftigung durch Yoga und Meditation Albert Dennenwaldt lädt Sie ein, Altes loszulassen und Ihre Selbstheilungskräfte zu stärken – ein Retreat in Schloss Melschede, das Ihnen Methoden vermittelt, um wiedergefundene Kraft in den Alltag zu tragen. 8 Tage (10.10. - 17.10.26) 1.149 € ](https://www.yogareisen.com/europa/deutschland/regeneration-und-kraeftigung-durch-yoga-und-meditation/) 9. [ ![Gemeinsam den Ashram besuchen](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/c/0/csm_500191_f205638f17.jpg "Gemeinsam den Ashram besuchen") Gruppenreise Yoga Seminar Rishikesh Indien | Nordindien ### Yoga- und Meditationsreise nach Rishikesh Rishikesh, die Wiege des Yoga, der heilige Ganges, die zeitlose Schönheit des Taj Mahal– und Sie mittendrin mit der Reiseleiterin Shakiri, die Indien kennt wie eine zweite Heimat: Diese Reise führt Sie dorthin, wo Kultur und Spiritualität eine Einheit sind. 15 Tage ab 2.890 € ](https://www.yogareisen.com/asien/indien/yoga-und-meditationsreise-nach-rishikesh/) - von 2 - [1](https://www.yogareisen.com/themen/yoga-und-achtsamkeit/) - [2](https://www.yogareisen.com/themen/yoga-und-achtsamkeit/?tx_solr%5Bpage%5D=2) - [ ](https://www.yogareisen.com/themen/yoga-und-achtsamkeit/?tx_solr%5Bpage%5D=2) --- ![Goldene Buddha Statue](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/c/7/csm_asien-reisen-buddha-statue-gold_1b63e95c8c.jpg) **Ursprung der Achtsamkeitslehre** ---------------------------------- Die Wurzeln der Achtsamkeit liegen in der buddhistischen Lehre und in ihren Meditationen und Yoga-Übungen. Im Buddhismus spielen Achtsamkeit und Meditation eine zentrale Rolle. So beschrieb Buddha die Achtsamkeit und ihre Praxis schon in seiner Lehre. Er unterschied und predigte dabei vier Grundlagen der Achtsamkeit, die wir schulen und kultivieren können: 1. Achtsamkeit auf den Körper 2. Achtsamkeit für die Gefühle 3. Achtsamkeit auf den Geist 4. Achtsamkeit auf alle äußeren Dinge, die wahrgenommen werden --- ![Eine Frau übt Meditation mit Aussicht auf die Berge bei Sonnenaufgang](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/a/d/csm_yoga-meditaton-berge-sonnenaufgang-tal_81305b5690.jpg) **Yoga-Urlaub & Achtsamkeitstraining verbinden** ---------------------------------------------------- Da im Yoga ein spezieller Fokus auf Konzentration und Atmung liegt, bietet sich die Yoga-Praxis besonders gut an, um auch die Achtsamkeit zu schulen. Viele Menschen praktizieren Yoga daher gerade wegen des Hauptaugenmerks auf Achtsamkeit und in vielen Fällen ist sie ein wahrer Augenöffner. Ein regelmäßiges Achtsamkeitstraining führt zu: - Mehr Gelassenheit und langfristiger Zufriedenheit - Mehr Konzentration, Aufmerksamkeit und einer bewussteren Lebensführung - Mehr Geduld und besserem Schlaf - Einem intensiven, lebendigen Lebensgefühl - Allgemeiner Verbesserung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens --- ![Ein Stein mit einem gemalten Auge zwischen anderen Steinen](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/4/6/csm_stimmung-spiritualitaet-stein-auge_f05d4070d3.jpg) **Achtsamkeitsübungen** ----------------------- - **Atmung:** Die gezielte Beobachtung der Atmung im Yoga ist eine der besten Übungen, um den Blick nach innen zu richten und sich selbst zu finden. - **Achtsamkeitsmeditation:** Auch Bodyscan Methode genannt, hilft dabei den Körper bewusst zu beobachten. Meist wird dabei gezielt in die verschiedenen Teilregionen geblickt, um diese bewusst zu spüren und herauszufinden, ob Blockaden oder Verspannungen existieren. - **Mantras:** Positive Mantras helfen dabei, Selbstreflexion und Selbstliebe zu verinnerlichen. Durch Artikulation und Affirmation wird versucht die persönliche Ziele und Wünsche zu erreichen. - **Sanfte Yoga-Übungen****:** Sie helfen dabei, das Körperbewusstsein zu verbessern, den Körper von innen heraus wahrzunehmen und in Einklang mit sich selbst zu kommen. Die Übungen wecken Lebensfreude und fördern ein tiefes körperliches Wohlbefinden, das noch lange nach der Yoga-Praxis nachwirkt. --- --- ![Eine Hand streift lilane Blümchen in einem Feld](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/0/c/csm_stimmung-blumen-wiese-natur_c9a050f653.jpg) xijian - iStock **Achtsamkeitsurlaub mit NEUE WEGE** ------------------------------------ Schulen Sie Ihre Achtsamkeit durch ein Wechselspiel der bewussten Belebung und Beruhigung im Yoga: durch gezielte Arbeit am Körper, sowie Atemübungen, Bhandas, Mudras und Mantra Rezitationen, begleitet von Musik und Meditation. Finden Sie während Ihres Yoga-Achtsamkeits-Urlaubes mit NEUE WEGE den Pfad zu Stille, Konzentration und Achtsamkeit. Erholen Sie sich von Alltagsbelastungen und bringen Sie Ihre Seele ins Gleichgewicht. Genießen Sie das Gefühl, angekommen zu sein auf einer Yoga und Achtsamkeitsreise mit NEUE WEGE. Neben klassischen Yoga-Einheiten erwarten Sie spezifische Achtsamkeitsübungen, wie gemeinsames Waldbaden, Gehmeditationen, Theorien zur Achtsamkeit und speziellen Atemübungen. ---