--- title: Yoga und Achtsamkeit im Urlaub – Ruhe-Oasen der Stille url: "https://www.yogareisen.com/themen/yoga-und-achtsamkeit/" description: "Yoga und Achtsamkeit im Urlaub erleben ✓ Die Wirkung von Stille & Konzentration spüren ✓ Nachhaltige Oasen der Ruhe ✓ Geschulte Achtsamkeits-Trainer." image: "https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/3/a/csm_stimmung-yoga-ayurveda-indien-kultur-anjali-mudra_2ed9f5ec08.jpeg" date: 2021-09-06 modified: 2025-07-15 --- # Yoga und Achtsamkeit im Urlaub – Ruhe-Oasen der Stille 1. [Home](https://www.yogareisen.com/) 2. [Themen](https://www.yogareisen.com/themen/) 3. Yoga und Achtsamkeit Yoga und Achtsamkeit im Urlaub ================================ Beim Yoga geht es nicht nur darum, Stress ab-, sowie Beweglichkeit und Kraft aufzubauen, sondern auch die Konzentrationsfähigkeit und den Fokus zu verbessern: Die Achtsamkeit. Doch was ist überhaupt Achtsamkeit? Achtsamkeit ist ein besonderer Weg, wie man das Leben und seine Umwelt wahrnimmt. Es geht darum, die Wahrnehmung auf das Jetzt und Hier zu richten und die Rolle eines wachen, nicht wertenden und wohlwollenden Beobachters einzunehmen. Insbesondere durch Alltagsstress und konstanter Reizüberflutung, der wir uns in der modernen Welt zwischen Selbstverwirklichung, Familienwunsch und Karrieredruck ausgesetzt sind, geht die Achtsamkeit oft verloren. #### **Yoga & Achtsamkeit im Urlaub bedeutet:** - Speziell geschulte Achtsamkeitstrainer - Ausgewählte Ruhe-Oasen in Europa - Spezifische Achtsamkeitsübungen - Yoga-Einheiten für mehr Konzentration --- #### Filtern [ alle löschen ](https://www.yogareisen.com/themen/yoga-und-achtsamkeit/) Noch keine Filter ausgewählt ### [Reisezeitraum](#facetdepartureDate) ### [Rückreise](#facetreturnDate) ### [Reiseart](#facetdoktype) Reiseart auswählen Gruppenreise 16 Individuelle Reise 1 ### [Reiseziel](#facetdestination) Afrika/Vorderasien 3 Tanzania 3 Sansibar 3 Asien 2 Indien 1 Kerala 1 Indonesien 1 Bali 1 Europa 12 Deutschland 7 Sauerland 7 Portugal 2 Azoren 1 Westportugal 1 Spanien 3 Kanaren 1 Mallorca 2 ### [Yogastil](#facetyogaStyle) Yogastil auswählen Hatha Yoga 1 Luna Yoga 1 Restorative Yoga 1 Vini Yoga 7 Vinyasa Yoga 3 Yin Yoga 1 Yoga Flow 5 ### [Yoga-Thema](#facetyogaTopic) Yoga-Thema auswählen Yoga ab 60 3 Yoga Retreats 11 Yoga Safari 1 Yoga Schweige Retreats 2 Yoga und Achtsamkeit 17 Yoga und Breathwork 1 Yoga und Buddhismus 7 Yoga und Meditation 15 Yoga Urlaub am Meer 7 Yoga Urlaub für Anfänger 8 Yoga Urlaub für Frauen 2 Yoga, Fasten und Detox 1 Yoga, Kreativurlaub und Tanz 1 Yoga, Kultur und Rundreisen 2 ### [Yogalehrende](#facetguide) Yogalehrende auswählen Albert Dennenwaldt 7 Eva-Maria Flucher 1 Gabriele Haage 2 Karin Schönig 1 Mie Horiuchi Strunden 1 Spiridula Fountoglou 1 Susanne Nebel 2 Susanne Nebel und Naomi Nebel 1 Suchergebnisse 17 --------------------- Zeige Ergebnisse 1 bis 9 von 17. 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[ ![Die wunderschöne Finca im Frühling](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/e/3/csm_453431_36ff56986c.jpg "Die wunderschöne Finca im Frühling") Gruppenreise Finca Son Mola Vell Spanien | Mallorca ### Harmony-Yoga-Retreat mit Meditationen & Meridian-Balance Mit Gabriele Haage zu innerer Ruhe finden: sanfte Yoga-Übungen, Meridian-Balance und verschiedene Meditationsformen – mit einem Tag im Schweigen für Entschleunigung und Reflexion, ganz ohne Vorkenntnisse möglich. 8 Tage (07.11. - 14.11.26) 1.490 € ](https://www.yogareisen.com/europa/spanien/harmony-yoga-retreat-mit-meditationen-meridian-balance-1/) 3. 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[ ![Die wunderschöne Finca im Frühling](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/e/c/csm_453431_92f4600af4.jpg "Die wunderschöne Finca im Frühling") Gruppenreise Finca Son Mola Vell Spanien | Mallorca ### Harmony-Yoga-Retreat mit Meditationen & Meridian-Balance Mit Gabriele Haage zu innerer Ruhe finden: sanfte Yoga-Übungen, Meridian-Balance und verschiedene Meditationsformen – mit einem Tag im Schweigen für Entschleunigung und Reflexion, ganz ohne Vorkenntnisse möglich. 8 Tage (14.11. - 21.11.26) 1.490 € ](https://www.yogareisen.com/europa/spanien/harmony-yoga-retreat-mit-meditationen-meridian-balance/) 5. [ ![Erholung und Entspannung während Ihres Yoga Urlaubs auf Bali ](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/d/3/csm_271949_ba522f3821.jpg "Erholung und Entspannung während Ihres Yoga Urlaubs auf Bali ") Gruppenreise mit Kursleiterin Spiri Bali Gruppenreise & Yoga Retreat Indonesien | Bali ### Ankommen im Jetzt – Yoga & Verbindung Zwischen Meer und Reisterrassen entfaltet sich Raum für Yoga und Stille – begleitet von Ihrer Yogalehrerin Spiri Fountoglou und einer Gruppe, die trägt, und von Momenten, die nachklingen. 14 Tage (14.11. - 27.11.26) ab 2.350 € ](https://www.yogareisen.com/asien/indonesien/ankommen-im-jetzt-yoga-verbindung/) 6. [ ![Das Schloss Melschede ist ein Wasserschloss in Hövel, einem Stadtteil von Sundern im Sauerland](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/4/3/csm_228021_4b3657c8f6.jpg "Das Schloss Melschede ist ein Wasserschloss in Hövel, einem Stadtteil von Sundern im Sauerland") Gruppenreise Schloss Melschede Deutschland | Sauerland ### Yoga und Meditation – Atem und Stille Albert Dennenwaldt führt Sie über den Atem in die Stille und von der Stille in Ihr Herz – ein Yoga-Retreat in Schloss Melschede, das Ihr inneres Licht als Kompass in unserer lauten Welt zum Leuchten bringt. 8 Tage (21.11. - 28.11.26) 1.149 € ](https://www.yogareisen.com/europa/deutschland/yoga-und-meditation-atem-und-stille/) 7. [ ![Gemeinsam in der Gruppe zusammen sitzen am Pool](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/e/1/csm_450372_943516895d.jpg "Gemeinsam in der Gruppe zusammen sitzen am Pool") Gruppenreise Villa Bahati Tanzania | Sansibar ### Yoga, Meditation & Achtsamkeit Am weißen Strand von Jambiani begleitet Sie Susanne Nebel achtsam durch Yoga, Stille und Meditation. Neun Tage am Indischen Ozean, die Ihren Blick auf sich selbst still werden lassen. 11 Tage ab 1.790 € ](https://www.yogareisen.com/afrika/vorderasien/tanzania/yoga-meditation-achtsamkeit/) 8. [ ![Ein Löwe im Ngorongoro Krater](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/7/1/csm_439634_83cccc14bd.jpg "Ein Löwe im Ngorongoro Krater") Gruppenreise Kein Einzelzimmeraufpreis auf Sansibar Kombinationsreise Tanzania | Sansibar ### Tansania bewegt: Safari-Abenteuer und Strand-Yoga Zwischen den Big Five im Tarangire-Nationalpark, dem Ngorongoro-Krater und der Serengeti – dann Yoga am Sandstrand von Jambiani. Eine Reise, die Sie nachhaltig verändert. Klein, intensiv, achtsam. 12 Tage (12.12. - 23.12.26) 4.580 € ](https://www.yogareisen.com/afrika/vorderasien/tanzania/tansania-bewegt-safari-abenteuer-und-strand-yoga/) 9. [ ![Gemeinsam üben im Schloss Melschede](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/3/2/csm_472523_419114e82e.jpg "Gemeinsam üben im Schloss Melschede") Gruppenreise Schloss Melschede Deutschland | Sauerland ### Yoga & Meditation über Silvester im Sauerland Albert Dennenwaldt hilft Ihnen zu entdecken, was Sie daran hindert, einfach glücklich zu sein – ein Yoga-Retreat über Silvester in Schloss Melschede voller Ruhe, wohltuender Übungen und mit Tanzen ins neue Jahr. ausgebucht 8 Tage (29.12.26 - 05.01.27) ](https://www.yogareisen.com/europa/deutschland/yoga-meditation-ueber-silvester-im-sauerland-1/) - von 2 - [1](https://www.yogareisen.com/themen/yoga-und-achtsamkeit/) - [2](https://www.yogareisen.com/themen/yoga-und-achtsamkeit/?tx_solr%5Bpage%5D=2) - [ ](https://www.yogareisen.com/themen/yoga-und-achtsamkeit/?tx_solr%5Bpage%5D=2) --- ![Goldene Buddha Statue](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/c/7/csm_asien-reisen-buddha-statue-gold_1b63e95c8c.jpg) **Ursprung der Achtsamkeitslehre** ---------------------------------- Die Wurzeln der Achtsamkeit liegen in der buddhistischen Lehre und in ihren Meditationen und Yoga-Übungen. Im Buddhismus spielen Achtsamkeit und Meditation eine zentrale Rolle. So beschrieb Buddha die Achtsamkeit und ihre Praxis schon in seiner Lehre. Er unterschied und predigte dabei vier Grundlagen der Achtsamkeit, die wir schulen und kultivieren können: 1. Achtsamkeit auf den Körper 2. Achtsamkeit für die Gefühle 3. Achtsamkeit auf den Geist 4. Achtsamkeit auf alle äußeren Dinge, die wahrgenommen werden --- ![Eine Frau übt Meditation mit Aussicht auf die Berge bei Sonnenaufgang](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/a/d/csm_yoga-meditaton-berge-sonnenaufgang-tal_81305b5690.jpg) **Yoga-Urlaub & Achtsamkeitstraining verbinden** ---------------------------------------------------- Da im Yoga ein spezieller Fokus auf Konzentration und Atmung liegt, bietet sich die Yoga-Praxis besonders gut an, um auch die Achtsamkeit zu schulen. Viele Menschen praktizieren Yoga daher gerade wegen des Hauptaugenmerks auf Achtsamkeit und in vielen Fällen ist sie ein wahrer Augenöffner. Ein regelmäßiges Achtsamkeitstraining führt zu: - Mehr Gelassenheit und langfristiger Zufriedenheit - Mehr Konzentration, Aufmerksamkeit und einer bewussteren Lebensführung - Mehr Geduld und besserem Schlaf - Einem intensiven, lebendigen Lebensgefühl - Allgemeiner Verbesserung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens --- ![Ein Stein mit einem gemalten Auge zwischen anderen Steinen](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/4/6/csm_stimmung-spiritualitaet-stein-auge_f05d4070d3.jpg) **Achtsamkeitsübungen** ----------------------- - **Atmung:** Die gezielte Beobachtung der Atmung im Yoga ist eine der besten Übungen, um den Blick nach innen zu richten und sich selbst zu finden. - **Achtsamkeitsmeditation:** Auch Bodyscan Methode genannt, hilft dabei den Körper bewusst zu beobachten. Meist wird dabei gezielt in die verschiedenen Teilregionen geblickt, um diese bewusst zu spüren und herauszufinden, ob Blockaden oder Verspannungen existieren. - **Mantras:** Positive Mantras helfen dabei, Selbstreflexion und Selbstliebe zu verinnerlichen. Durch Artikulation und Affirmation wird versucht die persönliche Ziele und Wünsche zu erreichen. - **Sanfte Yoga-Übungen****:** Sie helfen dabei, das Körperbewusstsein zu verbessern, den Körper von innen heraus wahrzunehmen und in Einklang mit sich selbst zu kommen. Die Übungen wecken Lebensfreude und fördern ein tiefes körperliches Wohlbefinden, das noch lange nach der Yoga-Praxis nachwirkt. --- --- ![Eine Hand streift lilane Blümchen in einem Feld](https://www.yogareisen.com/fileadmin/_processed_/0/c/csm_stimmung-blumen-wiese-natur_c9a050f653.jpg) xijian - iStock **Achtsamkeitsurlaub mit NEUE WEGE** ------------------------------------ Schulen Sie Ihre Achtsamkeit durch ein Wechselspiel der bewussten Belebung und Beruhigung im Yoga: durch gezielte Arbeit am Körper, sowie Atemübungen, Bhandas, Mudras und Mantra Rezitationen, begleitet von Musik und Meditation. Finden Sie während Ihres Yoga-Achtsamkeits-Urlaubes mit NEUE WEGE den Pfad zu Stille, Konzentration und Achtsamkeit. Erholen Sie sich von Alltagsbelastungen und bringen Sie Ihre Seele ins Gleichgewicht. Genießen Sie das Gefühl, angekommen zu sein auf einer Yoga und Achtsamkeitsreise mit NEUE WEGE. Neben klassischen Yoga-Einheiten erwarten Sie spezifische Achtsamkeitsübungen, wie gemeinsames Waldbaden, Gehmeditationen, Theorien zur Achtsamkeit und speziellen Atemübungen. ---