Ashtanga Yoga Retreats
Ashtanga-Yoga-Urlaub bedeutet:
- Ein dynamischer Yogastil
- Steigerung der Kondition, Kraft und Agilität
- Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems
- Zertifizierte KursleiterInnen, die individuell fördern
Ashtanga-Yoga – die Entstehung
Ashtanga-Yoga ist eine Form des Hatha-Yogas, der im Sinne der Tradition von T. Krischnamacharya (1888-1989) entstanden ist. Die Ikone war einer der Revolutionäre des Yogas im 20. Jahrhundert und hat mit diesem Stil eine herausfordernde Yoga-Richtung entwickelt, die es mit viel Perfektion zu meistern gilt. Zu den noch heute Lehrenden gehören unter anderem die Angehörigen der Familie von Krishna Pattabhi Jois oder von Manju Patthabi Jois.
Die moderne Form dieses Stils wird aktuell als eine veränderte Variante und als „Power-Yoga“ definiert. Grundlage sind dabei die fließenden Übungen, die ihren Ursprung im Ashtanga-Yoga haben.
Ashtanga-Yoga – Bedeutung
Das Wort „Ashtanga“ stammt aus der altindischen Sprache Sanskrit und bedeutet „achtgliedrig“. Es wird aus zwei Worten zusammengesetzt, die im Einzelnen folgende Bedeutungen haben:
- Ashta – die Zahl acht
- Anga – das Glied oder der Teil
Es bedeutet also, dass es beim Ashtanga acht Teile zu meistern gibt, um den Yogastil zu beherrschen.
Ashtanga-Yoga und die Wirkung
Fordernde Asanas führen bei einem Ashtanga-Yoga Retreat schnell dazu, dass der Körper gestärkt wird. Das bezieht sich ebenfalls auf die Kondition und die Agilität. Durch vermehrte Praxis können die SchülerInnen die Übungen selbstständig durchführen und dabei auch das Tempo individuell anpassen. Je nach Geschwindigkeit der Asanas können so die verschiedenen Schwerpunkte des Yogastils trainiert werden.
Langsame und statische Bewegungen wirken sich positiv auf Körperkraft und Spannung aus, während ein dynamischer und schneller Übungsfluss sich auf die Steigerung der Ausdauer konzentriert.
Zhimsa Lawrence - iStock