Yoga und Achtsamkeit im Urlaub
Yoga & Achtsamkeit im Urlaub bedeutet:
- Speziell geschulte Achtsamkeitstrainer
- Ausgewählte Ruhe-Oasen in Europa
- Spezifische Achtsamkeitsübungen
- Yoga-Einheiten für mehr Konzentration
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Individualreise
Prakriti Shakti
Indien|KeralaNaturheilkunde & Yoga inmitten natürlicher Schönheit
Im Prakriti Shakti wird Natumedizin auf höchstem Niveau geboten. Eingebettet in die tiefgrüne Bergwelt Keralas wo die Stille noch zuhause ist, erleben Sie tiefe Regeneration auf allen Ebenen.
14 Tage
ab 3.250 € -
Gruppenreise
Steinweiden Retreat Center
Deutschland|SchwarzwaldQi Gong & Metta Meditation im Schwarzwald
Gemeinsam mit Birgit Hegemann erleben Sie eine einzigartige Auszeit im Schwarzwald. Sie üben täglich fließende Qi Gong-Einheiten und Metta-Meditationen und können sich so eine Pause vom Alltag gönnen.
5 Tage (17.07. - 21.07.24)
950 € -
Gruppenreise
Steinweiden Retreat Center
Deutschland|SchwarzwaldFünf Elemente & Gong Sound
Stefan Sekulla schenkt Ihnen ein Erlebnis der besonderen Art! Vertiefen Sie die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele bei Gong Sound Meditationen und Achtsamkeitsübungen. Ihr Wohlbefinden wird ganzheitlich gefördert.
5 Tage (21.08. - 25.08.24)
890 € -
Gruppenreise
Finca Son Mola Vell Mallorca
Spanien|MallorcaWecke das WOW in Dir – ein Rendezvous mit Dir selbst!
Diese Fusion aus Persönlichkeitsentwicklung und Mentaltraining mit ausgewählten Elementen des Yoga und bewusster Bewegung ist ein Erlebnisretreat der besonderen Art. Entdecken Sie sich, um gestärkt, mit wichtigen Erkenntnissen und Lebensfreude neue Wege zu gehen.
8 Tage (09.11. - 16.11.24)
ab 1.890 € -
Gruppenreise
Finca El Morisco
Spanien|AndalusienKlangvolles Neujahrsretreat – Nada Yoga & Gong Sound Meditation
Mit diesem klangvollen Retreat starten Sie klar und fokussiert in das neue Jahr. Xiao Li und Stefan Sekulla freuen sich auf eine inspirierende Reise mit Ihnen. Tägliche Achtsamkeitsübungen, Nada-Yoga & Gong Sound Meditation erwarten Sie!
8 Tage (29.12.24 - 05.01.25)
ab 990 €
Ursprung der Achtsamkeitslehre
Die Wurzeln der Achtsamkeit liegen in der buddhistischen Lehre und in ihren Meditationen und Yoga-Übungen.
Im Buddhismus spielen Achtsamkeit und Meditation eine zentrale Rolle. So beschrieb Buddha die Achtsamkeit und ihre Praxis schon in seiner Lehre.
Er unterschied und predigte dabei vier Grundlagen der Achtsamkeit, die wir schulen und kultivieren können:
- Achtsamkeit auf den Körper
- Achtsamkeit für die Gefühle
- Achtsamkeit auf den Geist
- Achtsamkeit auf alle äußeren Dinge, die wahrgenommen werden
Yoga-Urlaub & Achtsamkeitstraining verbinden
Da im Yoga ein spezieller Fokus auf Konzentration und Atmung liegt, bietet sich die Yoga-Praxis besonders gut an, um auch die Achtsamkeit zu schulen. Viele Menschen praktizieren Yoga daher gerade wegen des Hauptaugenmerks auf Achtsamkeit und in vielen Fällen ist sie ein wahrer Augenöffner.
Ein regelmäßiges Achtsamkeitstraining führt zu:
- Mehr Gelassenheit und langfristiger Zufriedenheit
- Mehr Konzentration, Aufmerksamkeit und einer bewussteren Lebensführung
- Mehr Geduld und besserem Schlaf
- Einem intensiven, lebendigen Lebensgefühl
- Allgemeiner Verbesserung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens
Achtsamkeitsübungen
- Atmung: Die gezielte Beobachtung der Atmung im Yoga ist eine der besten Übungen, um den Blick nach innen zu richten und sich selbst zu finden.
- Achtsamkeitsmeditation: Auch Bodyscan Methode genannt, hilft dabei den Körper bewusst zu beobachten. Meist wird dabei gezielt in die verschiedenen Teilregionen geblickt, um diese bewusst zu spüren und herauszufinden, ob Blockaden oder Verspannungen existieren.
- Mantras: Positive Mantras helfen dabei, Selbstreflexion und Selbstliebe zu verinnerlichen. Durch Artikulation und Affirmation wird versucht die persönliche Ziele und Wünsche zu erreichen.
- Sanfte Yoga-Übungen: Sie helfen dabei, das Körperbewusstsein zu verbessern, den Körper von innen heraus wahrzunehmen und in Einklang mit sich selbst zu kommen. Die Übungen wecken Lebensfreude und fördern ein tiefes körperliches Wohlbefinden, das noch lange nach der Yoga-Praxis nachwirkt.