Yin Yoga Urlaub
Yin-Yoga im Urlaub bedeutet für Sie:
- Sanfter, meditativer Yogastil
- Ideal für Yoga-Anfänger geeignet
- Lösen von Verspannungen & emotionalen Blockaden
- Der Geist kommt zur Ruhe
- Erfahrene und zertifizierte KursleiterInnen
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Gruppenreise
Sahara Yoga
Marokko|SaharaEndlose Weite mit Lea Zubak
Begleitet von Lea Zubak begeben Sie sich auf eine einzigartige Reise in die Wüste. Genießen Sie wolhtuende Yoga-Einheiten mit Blick auf die Dünen der Sahara.
9 Tage (22.03. - 30.03.24)
1.649 € -
Gruppenreise
Hotel Filipsborg
Schweden|LapplandShine bright mit Vinyasa- und Yin-Yoga
Julia Nolte begleitet Sie auf Ihrer Vinyasa- und Yin-Yoga-Reise in den Norden Schwedens mit dem Motto: "Shine bright". Erleben Sie den glitzernden Schnee, die unterschiedlichen Farbfacetten des Lichtes und mit viel Glück die imposanten Polarlichter.
8 Tage (30.03. - 06.04.24)
1.490 € -
Gruppenreise
Hotel Kalura
Italien|SizilienDo-Yoga: Genuss auf Sizilien
Spüren Sie die Kräfte der Elemente in dieser Yoga-Woche mit Eva-Maria Flucher! Fordern Sie Ihren Körper mit kraftvollen Yoga-Einheiten und atmen Sie bei sanften Yin-Einheiten durch! Genießen Sie einen Urlaub an der Küste Siziliens!
ausgebucht
8 Tage (20.04. - 27.04.24)
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Gruppenreise
Das SEINZ Bio-Seminarhaus
Deutschland|Bayerischer AlpenraumYoga für den Körper – Buddha für den Geist
Doris Iding freut sich auf eine gemeinsame Woche im Bio-Seminarhaus SEINZ. Üben Sie gemeinsam Hatha-Yoga, kombiniert mit Vinyasa- & Yin-Sequenzen. Bei buddhistischen Meditationen stärken Sie Ihren Geist und kommen zur Ruhe. Unternehmen Sie Spaziergänge in die umliegende Natur der Ammergauer Alpen.
8 Tage (21.04. - 28.04.24)
1.390 € -
Gruppenreise
Gruppenreise Barberyn Beach Resort
Sri Lanka|Sri LankaAyurveda Kur mit Yin-Yoga & und Embodiment
Freuen Sie sich auf wohltuende Ayurveda-Behandlungen von bester Qualität, kombiniert mit einem qualifizierten Yoga-Kurs! Eine Gruppenreise mit Gleichgesinnten begleitet von Naomi Röck.
14 Tage (28.04. - 11.05.24)
2.190 € -
Gruppenreise
Impuls Hotel Tirol
Österreich|Salzburger LandInnerer Ausgleich mit Yin & Yang-Yoga der 5 Elemente
In dieser Woche dürfen Sie sich auf inspirierende Yoga-Einheiten mit Larissa Rettich freuen. Ruhige Yin-Sequenzen wechseln sich ab mit dynamischen Einheiten. Zwischendurch können Sie Wanderungen unternehmen oder den Wellnessbereich nutzen.
8 Tage (28.04. - 05.05.24)
1.390 € -
Gruppenreise
Hotel Feel Viana
Portugal|NordportugalVinyasa- und Yin-Yoga mit „Vitamin Sea“
Julia Nolte nimmt Sie mit auf Ihre Yoga-Reise in Portugals erstes Sporthotel Feel Viana. Üben Sie gemeinsam dynamisches Vinyasa-Yoga am Morgen und entspannendes Yin-Yoga am Nachtmittag. Das Hotel ist ideal für einen aktiven Urlaub geeignet: Lange Strandspaziergänge, Fahrrad-Fahren oder wie wäre es mit Surfen?
8 Tage (04.05. - 11.05.24)
1.490 € -
Gruppenreise
Villa Garulli
Italien|MarkenMit Power-Yoga zu Kraft und Entspannung
La Dolce Vita in der Villa Garulli – leckeres Essen, italienische Gastfreundschaft und eine teils unentdeckte Region Italiens! Simone Windisch nimmt Sie mit auf eine Power-Yoga-Reise. Üben Sie kraftvolle Yoga-Sequenzen, abwechselnd mit entspannenden Asanas und finden Sie so zu Ihrer inneren Ruhe!
8 Tage (11.05. - 18.05.24)
1.390 € -
Gruppenreise
Hotel Galanias
Italien|SardinienLeichtigkeit für mehr Lebensenergie!
Birgit Reuter begleitet Sie auf Ihrer wohltuenden Yoga-Reise nach Sardinien in das Hotel Galanías. Fließende Sequenzen begleiten Sie am Morgen und werden am Abend mit ausgleichenden Yoga-Nidra und Yin-Yoga-Einheiten kombiniert. Bei Meditations- und Pranayama-Übungen kommen Sie so richtig zur Ruhe.
8 Tage (25.05. - 01.06.24)
1.290 €
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Yin-Yoga Retreats
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Yin Yoga - Entstehung und Bedeutung
Ende der 1970er Jahre wurde Yin Yoga von dem daoistischen Yogalehrer Paulie Zink begründet. Die YogalehrerInnen Paul Grilley und Sarah Powers entwickelten daraus den Yogastil weiter, den wir heute als Yin Yoga kennen. Damit ist Yin Yoga zwar ein relativ junger Yogastil, doch gehen seine Wurzeln auf die frühere Praxis des Hatha Yoga zurück. Der Begriff Yin Yoga lässt sich aus der chinesischen Philosophie herleiten, die Yin und Yang als entgegengesetzte Kräfte oder Prinzipien beschreibt:
- Yin steht für die weibliche, ruhige, weiche und passive Energie
- Während Yang den männlichen, kraftvollen und aktiven Gegenspieler darstellt.
Yin Yoga ist also ein meditativer, ruhiger Yogastil, mit lang gehaltenen Asanas, die sitzend oder liegend ausgeführt werden. Beim Yin-Yoga steht im Fokus die Aufmerksamkeit nach innen zu richten und auf den eigenen Körper zu hören.
Yin Yoga und die Wirkung
Beim Yin Yoga spürt der Übende ganzheitlich positive Effekte auf das körperliche und seelische Wohlbefinden:
- verkürzten Muskeln und verklebten Faszien wird entgegen gewirkt
- die Beweglichkeit wird gesteigert und die Bänder gedehnt
- gleichzeitig werden die Gelenke sehr schonend beansprucht.
Die einzelnen Positionen werden zwischen drei und sieben Minuten gehalten. Beim Loslassen entsteht oft ein Gefühl der Entspannung – auf körperlicher und geistiger Ebene. Wenn man zu starken Verspannungen neigt, kann das ein Zeichen von Stress, innerer Unruhe oder unverarbeiteten negativen Erlebnissen sein. Durch das bewusste Loslassen im Yin-Yoga können daher auch starke Emotionen ausgelöst werden.
Yin-Yoga ist auch gut geeignet um nach Verletzungen oder Unfällen die Muskulatur und Beweglichkeit langsam wieder aufzubauen. Auch als idealer Ausgleich zu andern Sportarten ist Yin Yoga zu empfehlen.
Yin Yoga Retreat - Übungen & Hilfsmittel
Es geht beim Yin Yoga nicht darum, jede Asana perfekt auszuführen. Stattdessen steht die Harmonie von Körper und Geist, das zur Ruhe kommen und die Entspannung im Vordergrund. Typisch für eine Yin-Yogastunde sind Vorbeugen, leichte Rückbeugen, Hüftöffner und Drehhaltungen.
Die Übungen können in unterschiedlichen Varianten ausgeführt werden und sich durch unterschiedliche Schweregrade voneinander abheben. Gemeinsam haben alle Übungen, dass sie behutsam ausgeführt und lange gehalten werden. Dasselbe gilt auch für die Auflösung der Übungen - langsam und gezielt. Häufig folgt auf eine Übung eine Ausgleich-Übung, in der eine gegenteilige Haltung zu der vorherigen Stellung eingenommen wird.
Da jeder Yogi die Übungen nach seinen individuellen Fähigkeiten anpassen kann und häufig Hilfsmittel eingesetzt werden, eignet sich Yin-Yoga ideal für Einsteiger. Praktiziert man regelmäßig, wird man die Asanas auch länger halten können und nach Wunsch den Schwierigkeitsgrad erhöhen.