Yoga Stile: Vijnana Yoga Yoga-Stile
Wir beraten Sie gerne!
02226 - 158800

Vijnana-Yoga

Vijnana-Yoga ist ein Hatha-Yoga-Stil, der dynamisches, anspruchsvolles Üben mit dem Bewegen aus innerer Stille vereint und dadurch kraftvoll und sanft zugleich ist.

Praxis: Das Schlüsselwort von Vijnana-Yoga ist Integration. Zusammen mit dem Üben von körperlichen Haltungen (Asanas) wird der Atem beobachtet und auf die Bewegung eingestimmt (Pranayama). Stilles Sitzen (Dhyana) schult die Beruhigung des Geistes und intensiviert die Achtsamkeit und Sammlung während des Übungsgeschehens. Durch das Studium der traditionellen Yoga-Texte (Svadhyaya) wird die Verbindung zu unserem alltäglichen Leben geschaffen. So entsteht ein rundes, tiefes Übungserlebnis, das den Körper, den Geist, das Herz und das Bewußtsein integriert.

Ein kennzeichnendes Element von Vijnana-Yoga stellt die Arbeit mit den "Sieben vitalen Prinzipien" dar:

  • den Körper entspannen
  • den Geist beruhigen
  • den Willen fokussieren
  • Verwurzeln
  • Verbinden
  • Dehnen und Weiten
  • die Achtsamkeit auf den Atem