Yin Yoga Urlaub
Yin-Yoga im Urlaub bedeutet für Sie:
- Sanfter, meditativer Yogastil
- Ideal für Yoga-Anfänger geeignet
- Lösen von Verspannungen & emotionalen Blockaden
- Der Geist kommt zur Ruhe
- Erfahrene und zertifizierte KursleiterInnen
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Gruppenreise
Gruppenreise Barberyn Beach Resort
Sri Lanka|Sri LankaAyurveda Kur mit Yin-Yoga & und Embodiment
Freuen Sie sich auf wohltuende Ayurveda-Behandlungen von bester Qualität, kombiniert mit einem qualifizierten Yoga-Kurs! Eine Gruppenreise mit Gleichgesinnten begleitet von Naomi Röck.
ausgebucht
14 Tage (28.04. - 11.05.24)
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Gruppenreise
Hotel Feel Viana
Portugal|NordportugalVinyasa- und Yin-Yoga mit „Vitamin Sea“
Julia Nolte nimmt Sie mit auf Ihre Yoga-Reise in Portugals erstes Sporthotel Feel Viana. Üben Sie gemeinsam dynamisches Vinyasa-Yoga am Morgen und entspannendes Yin-Yoga am Nachtmittag. Das Hotel ist ideal für einen aktiven Urlaub geeignet: Lange Strandspaziergänge, Fahrrad-Fahren oder wie wäre es mit Surfen?
8 Tage (04.05. - 11.05.24)
1.490 € -
Gruppenreise
Hotel Galanias
Italien|SardinienLeichtigkeit für mehr Lebensenergie!
Birgit Reuter begleitet Sie auf Ihrer wohltuenden Yoga-Reise nach Sardinien in das Hotel Galanías. Fließende Sequenzen begleiten Sie am Morgen und werden am Abend mit ausgleichenden Yoga-Nidra und Yin-Yoga-Einheiten kombiniert. Bei Meditations- und Pranayama-Übungen kommen Sie so richtig zur Ruhe.
8 Tage (25.05. - 01.06.24)
1.290 € -
Gruppenreise
Impuls Hotel Tirol
Österreich|Salzburger LandAshtanga-, Vinyasa- und Yin-Yoga: Fluss der Energien
Gemeinsam mit Jorinde Messlinger üben Sie morgens dynamischen Ashtanga-Yoga, mit dem Sie Ihren Körper kräftigen und stärken. Nachmittags wird sanfter Yin-Yoga geübt, der die Flexibilität steigert und Blockaden löst.
8 Tage (09.06. - 16.06.24)
1.290 € -
Gruppenreise
Naturhotel Baltrum
Deutschland|NordseeYin- und Yang-Yoga an frischer Seeluft
Genießen Sie eine ganzheitliche Yoga-Reise mit Marion Moormann auf Baltrum. Sanfte Yin-Einheiten dehnen die Faszien und Bänder, dynamischer Vinyasa-Yoga stärkt die Muskulatur. Yoga & Pranayama runden die Woche ab.
8 Tage (23.06. - 30.06.24)
1.190 € -
Gruppenreise
Finca Son Mola Vell Mallorca
Spanien|MallorcaIntuition Flow - Yoga, Coaching & Ätherische Öle
Sie möchten wieder in Ihre innere Balance finden? Begleiten Sie Jessica Megow nach Mallorca und fokussieren Sie sich durch Yoga, Meditation und Atemtechniken auf Ihre Intuition und Weiblichkeit – für Yogis mit Erfahrung geeignet.
8 Tage (29.06. - 06.07.24)
ab 1.490 € -
Gruppenreise
Hotel Village Balatura
Kroatien|Kvarner BuchtYin- & Yang-Yoga: Zum inneren Gleichgewicht finden
Sie wollen im Alltag präsenter sein und sich wieder mehr sich Ihrer Selbst bewusst werden? Dann kommen Sie mit Janina Kapitza nach Kroatien! Tägliche Yin & Yang Übungen sowie Meditationen stärken Ihre innere Balance.
8 Tage (29.06. - 06.07.24)
1.390 € -
Gruppenreise
Seehotel Niedernberg
Deutschland|UnterfrankenYoga: Dynamisch und ausgleichend
Lassen Sie den Alltag los und fokussieren Sie sich auf das Hier und Jetzt! Gemeinsam mit Astrid Rövekamp üben Sie dynamischen Vinyasa-Yoga und regenerieren beim Yin-Yoga. Der See sorgt im Sommer für die nötige Erfrischung!
8 Tage (30.06. - 07.07.24)
1.590 € -
Gruppenreise
Cyprus Villages
Zypern|SüdzypernMit Yin- und Yang-Yoga in Balance kommen
Abwechslungsreiche aktivierende Hatha-Yoga Einheiten am Morgen werden abgelöst von ruhigen Yin-Yoga Sequenzen am Nachmittag. Tatjana Stauder-Jung freut sich auf eine entschleunigende Auszeit mit Ihnen auf Zypern!
8 Tage (24.08. - 31.08.24)
990 €
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Yin-Yoga Retreats
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Yin Yoga - Entstehung und Bedeutung
Ende der 1970er Jahre wurde Yin Yoga von dem daoistischen Yogalehrer Paulie Zink begründet. Die YogalehrerInnen Paul Grilley und Sarah Powers entwickelten daraus den Yogastil weiter, den wir heute als Yin Yoga kennen. Damit ist Yin Yoga zwar ein relativ junger Yogastil, doch gehen seine Wurzeln auf die frühere Praxis des Hatha Yoga zurück. Der Begriff Yin Yoga lässt sich aus der chinesischen Philosophie herleiten, die Yin und Yang als entgegengesetzte Kräfte oder Prinzipien beschreibt:
- Yin steht für die weibliche, ruhige, weiche und passive Energie
- Während Yang den männlichen, kraftvollen und aktiven Gegenspieler darstellt.
Yin Yoga ist also ein meditativer, ruhiger Yogastil, mit lang gehaltenen Asanas, die sitzend oder liegend ausgeführt werden. Beim Yin-Yoga steht im Fokus die Aufmerksamkeit nach innen zu richten und auf den eigenen Körper zu hören.
Yin Yoga und die Wirkung
Beim Yin Yoga spürt der Übende ganzheitlich positive Effekte auf das körperliche und seelische Wohlbefinden:
- verkürzten Muskeln und verklebten Faszien wird entgegen gewirkt
- die Beweglichkeit wird gesteigert und die Bänder gedehnt
- gleichzeitig werden die Gelenke sehr schonend beansprucht.
Die einzelnen Positionen werden zwischen drei und sieben Minuten gehalten. Beim Loslassen entsteht oft ein Gefühl der Entspannung – auf körperlicher und geistiger Ebene. Wenn man zu starken Verspannungen neigt, kann das ein Zeichen von Stress, innerer Unruhe oder unverarbeiteten negativen Erlebnissen sein. Durch das bewusste Loslassen im Yin-Yoga können daher auch starke Emotionen ausgelöst werden.
Yin-Yoga ist auch gut geeignet um nach Verletzungen oder Unfällen die Muskulatur und Beweglichkeit langsam wieder aufzubauen. Auch als idealer Ausgleich zu andern Sportarten ist Yin Yoga zu empfehlen.
Yin Yoga Retreat - Übungen & Hilfsmittel
Es geht beim Yin Yoga nicht darum, jede Asana perfekt auszuführen. Stattdessen steht die Harmonie von Körper und Geist, das zur Ruhe kommen und die Entspannung im Vordergrund. Typisch für eine Yin-Yogastunde sind Vorbeugen, leichte Rückbeugen, Hüftöffner und Drehhaltungen.
Die Übungen können in unterschiedlichen Varianten ausgeführt werden und sich durch unterschiedliche Schweregrade voneinander abheben. Gemeinsam haben alle Übungen, dass sie behutsam ausgeführt und lange gehalten werden. Dasselbe gilt auch für die Auflösung der Übungen - langsam und gezielt. Häufig folgt auf eine Übung eine Ausgleich-Übung, in der eine gegenteilige Haltung zu der vorherigen Stellung eingenommen wird.
Da jeder Yogi die Übungen nach seinen individuellen Fähigkeiten anpassen kann und häufig Hilfsmittel eingesetzt werden, eignet sich Yin-Yoga ideal für Einsteiger. Praktiziert man regelmäßig, wird man die Asanas auch länger halten können und nach Wunsch den Schwierigkeitsgrad erhöhen.