Light My Energy: Spiritual Yoga Retreat in Bali

Ihre Reise verbindet zwei sehr unterschiedliche Orte. In Ubud übernachten Sie fünf Nächte in einem Hotel der gehobenen Mittelklasse – mitten im kulturellen Zentrum Balis, umgeben von Reisfeldern, Kunstgalerien und Tempeln. Von hier aus starten täglich die Ausflüge zu Heilern, spirituellen Stätten und balinesischen Familien.
Danach wechseln Sie ins Sun Suko Boutique Resort nach Pemuteran im ruhigen Nordwesten. Das kleine Resort mit nur zehn individuell gestalteten Zimmern aus Teakholz und Naturstein wird für acht Nächte Ihr Zuhause. Hier beginnt das Yoga-Retreat – in einer Atmosphäre bewusster Abgeschiedenheit, die Raum für innere Prozesse schafft.

Diese Reise eignet sich für Menschen, die zwei Erfahrungen miteinander verbinden möchten: kulturelle Tiefe und innere Einkehr. Die ersten fünf Tage in Ubud mit Ausflügen zu Heilern, Tempeln und balinesischen Familien sind ideal für alle, die authentische Begegnungen suchen und offen für spirituelle Rituale sind. Die darauffolgenden acht Tage im Sun Suko richten sich an Menschen, die durch Yoga, Meditation und Stille zu sich selbst finden wollen. Das Yoga-Programm ist für Anfängerinnen und Geübte geeignet. Auch Alleinreisende finden hier sowohl Anschluss in der Gruppe als auch Raum für persönliche Momente. Wer Abwechslung zwischen aktivem Erleben und regenerativer Ruhe schätzt, ist hier richtig.

Das Sun Suko liegt in Pemuteran, einem ruhigen Dorf im Nordwesten Balis – hierher kommen Sie nach fünf erlebnisreichen Tagen in Ubud. Während Ubud lebendig und kulturell geprägt ist, empfängt Sie der Norden mit Stille: Die Gebirgskette ist nah genug, um ihre Kraft zu spüren, das Meer nach 15 Minuten zu Fuß erreicht. Das kleine Boutique-Resort mit nur zehn individuell gestalteten Zimmern aus antikem Teakholz und Naturstein wird für acht Nächte Ihr Rückzugsort. Manche Zimmer öffnen sich zur Bergkette, andere zum Garten. Der 16 Meter lange Pool liegt zentral. Diese bewusste Abgeschiedenheit ermöglicht es Ihnen, nach den intensiven Erlebnissen bei sich anzukommen.

Die Anreise erfolgt per Flug zum Ngurah Rai Flughafen in Denpasar, Bali. Von Europa aus ist mindestens ein Zwischenstopp erforderlich, die Flugdauer beträgt zwischen 16 und 20 Stunden. Ab dem Flughafen bringt Sie ein privater Transfer nach Ubud, circa 1,5 Stunden Fahrtzeit. Nach fünf Nächten mit Kulturprogramm erfolgt der Transfer zum Sun Suko Resort in Pemuteran im Nordwesten, etwa 3 bis 3,5 Stunden Fahrt. Dort verbringen Sie acht Nächte im Yoga-Retreat. Alle Transfers sind im Reisepreis enthalten. Am Ende werden Sie entsprechend Ihrer Flugzeiten zum Flughafen gebracht. Wir empfehlen mindestens zwei Wochen Reisezeit einzuplanen.

Sie üben zweimal täglich für jeweils 90 Minuten in der offenen Yogahalle mit Holzparkett und traditionellem Alang-Alang-Dach. Der Blick schweift dabei ins Grüne, während Ari und Made Sie durch Hatha, Yin, Restorative und balinesisches Heil-Yoga führen. Beide Lehrende achten auf Ihre individuellen Bedürfnisse und integrieren Atemübungen sowie Aris berührende Kerzen- und Blumenmeditationen. Die Praxis ist für Menschen mit und ohne Yoga-Erfahrung geeignet. Matten und Equipment stehen zur Verfügung. Das Yoga verbindet sich hier mit spirituellen Elementen der balinesischen Heiltradition – eine Einladung, sich selbst auf neue Weise zu begegnen.

Pemuteran liegt im Nordwesten Balis, eingebettet zwischen Bergen und Meer, in unberührter Natur. Die Stille dieses Ortes unterstützt Ihre Yoga-Praxis und schafft Raum für innere Einkehr. Nach 15 Minuten zu Fuß erreichen Sie den Strand mit klarem Wasser und feinem Sand – ideal für stille Momente am Morgen oder zum Sonnenuntergang. In der Umgebung befinden sich zahlreiche Tempel, der West-Bali-Nationalpark und Menjangan Island, ein bekannter Spot zum Schnorcheln. Die bewusste Abgeschiedenheit des Ortes – fernab der belebten Touristengebiete – macht ihn zu einem Kraftort, an dem Sie sich auf das Wesentliche konzentrieren können.

Während der fünf Tage in Ubud sind täglich Frühstück sowie an vier Tagen Mittagessen und an zwei Abenden Abendessen inkludiert. Sie essen bei einheimischen Familien und lernen die authentische balinesische Küche kennen – frisch zubereitet aus Zutaten vom Markt, aus dem Wald oder dem Fluss. Bei einem Mittagessen erleben Sie, wie Fisch und Gemüse direkt auf dem Holzfeuer gekocht werden. Die gemeinsamen Mahlzeiten sind Teil der kulturellen Begegnung und verbinden Sie mit den Menschen vor Ort. In Ubud selbst gibt es zahlreiche Cafés und Restaurants, falls Sie an freien Abenden auf eigene Faust lokale Spezialitäten probieren möchten.

Im Sun Suko werden täglich frische, saisonale Zutaten aus der Region zu ausbalancierten Menüs verarbeitet. Die Halbpension umfasst Frühstück und ein zweitgängiges Abendessen – abgestimmt auf die Bedürfnisse während des Retreats. Jeden Morgen genießen Sie frisches Kokoswasser, das Ihren Mineralhaushalt ausgleicht, dazu zweimal täglich einen Vitamin-Shot. Wasser und Tee stehen den ganzen Tag bereit, ein Obstkorb wartet in Ihrem Zimmer. Die Mahlzeiten werden mit Achtsamkeit zubereitet und fügen sich natürlich in den Rhythmus aus Yoga, Stille und Regeneration ein. Es geht nicht um Verzicht, sondern darum, zu spüren, was Ihrem Körper jetzt guttut.

Im Spa des Sun Suko erwarten Sie Behandlungen mit natürlicher Kosmetik: traditionelle balinesische Massagen, Aromatherapie, Fußreflexzonenmassage oder Gesichtsbehandlungen. Das luxuriöse Sun Suko Lulur Bali kombiniert Massage, Peeling und Bad, die Hot Stone Massage bringt tiefe Entspannung. Inklusive ist eine 60-minütige Behandlung Ihrer Wahl sowie eine gemeinsame Sound Healing Therapie, die energetische Blockaden löst. In einer privaten 90-minütigen Sitzung wählen Sie zwischen Oracle Card Reading, Chakra-Balancing oder innerer Klärung vergangener Themen. Wer Bewegung in der Natur sucht, wandert leicht zum Batu Kursi Tempel – zum Sonnenuntergang ein berührendes Erlebnis.

Made – Weisheit und Heilung aus Nordbali
Mit über 20 Jahren Erfahrung ist Guru Made ein erfahrener Yogalehrer, dessen Weg mit dem klassischen Sivananda Hatha Yoga begann. Heute widmet er sich insbesondere der traditionellen balinesischen Heilpraxis Yoga Markandeya – einer tief verwurzelten spirituellen Methode, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Ergänzt wird sein Wirken durch Yoga-Therapie, Klangheilung und Aqua Healing Shiatsu. Er unterstützt Menschen vor Ort dabei, durch Yoga und ganzheitliches Wohlbefinden zu innerem Glück zu finden.
Guru Made begleitet Sie auf einer transformierenden Reise zu Ihnen selbst. Mit ihm zusammen praktizieren Sie balinesisches Healing Yoga, heilige Reinigungszeremonien oder Meditation in heilender Stille. Guru Made verbindet auf einzigartige Weise uralte balinesische Weisheit mit modernen Heilmethoden – und macht jede Begegnung mit ihm zu einem tief berührenden Erlebnis auf dem Weg zu mehr Bewusstsein, innerer Balance und Herzensverbindung.

Ari Lisna – Heilung aus der Tiefe des Seins
Ari Lisnas Weg begann in der Schulmedizin – als engagierte Notfallkrankenschwester. Doch eine Autoimmunerkrankung, die ihre Beweglichkeit stark einschränkte, stellte ihr Leben grundlegend auf den Kopf. Ihre eigene Heilung fand sie im Yoga – eine zutiefst transformierende Erfahrung, die sie dazu bewegte, sich zur zertifizierten Hatha- und Yin-Yoga-Lehrerin ausbilden zu lassen. Heute begleitet sie Menschen auf ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit und innerem Gleichgewicht. Ihre Stunden basieren auf dem Prinzip der Verkörperung – der bewussten Verbindung mit den Empfindungen, Emotionen und Gedanken im Hier und Jetzt.
Ari leitet einfühlsame, regenerierende Yoga- und Meditationssessions. Mit ihrer sanften, authentischen Art lädt sie dazu ein, innezuhalten, aufzutanken und das eigene innere Licht wieder zu entdecken. Sie teilt dabei nicht nur ihre fachliche Kompetenz, sondern auch ihre persönliche Geschichte von Resilienz und Selbstheilung – ein Geschenk für alle, die sich nach innerem Frieden und bewusster Präsenz sehnen.
Darüber hinaus verfügt Ari über eine besondere Gabe der intuitiven Energiearbeit. In privaten Sitzungen bietet sie Chakra- und Energieheilung sowie Rückführungen in vergangene Leben an. Diese tiefgreifenden Erlebnisse ermöglichen es, verborgene Blockaden zu lösen, alte Themen zu transformieren und sich selbst auf einer neuen Ebene zu begegnen – ganzheitlich, heilsam und nachhaltig.