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Zurück in die eigene Herzenskraft finden
Tibet-Meditationsreise für Frauen
Highlights
- Reisen mit der Tibet Expertin Sara Wyss
- Camp, Meditation und Yoga am unberührten Yamdrok Tso See
- Reisen mit gleichgesinnten Frauen
Mit gleichgesinnten Frauen reisen Sie nach Lhasa und entdecken die Weiten Tibets. Höhepunkte sind die großen Klosterkomplexe in und um Lhasa und ein Zelt Camp in der ursprünglichen Landschaft des Yamdrok Tso Sees. Hier bleibt Zeit für Naturerlebnisse, tibetisches Lu Jong Yoga und Meditationen.
Yamdrok Tso – tiefblau und spiegelglatt, so liegt der heilige See in den unendlichen Weiten der tibetischen Landschaft.
Hier tauchen Sie ein in die Stille. Den Wind in den Haaren und die Sonne im Gesicht, praktizieren Sie Lu Jong. Das tibetische Heil-Yoga bringt Ihren Geist zur Ruhe und Sie kommen ganz bei sich selbst an – auf dem Dach der Welt.
Im Gepäck haben Sie Erinnerungen an die Gebete murmelnden Pilger beim Potala Palast in Lhasa, die flatternden Gebetsfahnen in den Klöstern, die hitzigen Philosophie-Debatten der Mönche und den Butter-Tee bei den Nomaden.
Diese Reise richtet sich an Frauen und begleitet sie an tibetische Kulturstätten und Kraftorte in der Natur. Achtsam passen Sie sich an die Höhen des Himalaya an. Meditationen unterstützen Sie beim Ankommen im Hier und Jetzt. So finden Sie in einem kulturellen Umfeld von Mitgefühl zurück in Ihre Herzkraft. Getragen von einer überschaubaren Gruppe, entdecken Sie nicht nur Tibet, sondern auch sich selbst.
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Alles Wissenswerte zu Ihrer Reise
Weshalb eine Tibetreise für Frauen?
Träume ermöglichen - mit einer achtsamen äußeren und inneren Reise
Viele spirituell interessierte Frauen haben den Wunsch, nach Tibet zu reisen - aber Respekt vor der Höhe. Diesen Frauen möchte Sara Wyss Mut machen und sie Schritt fürSchritt aufs Dach der Welt begleiten. Indem Sie sich langsam an die Höhe anpassen, gehen Sie achtsam mit den Grenzen Ihres Körpers um und stärken zugleich das
Vertrauen in dessen Anpassungsfähigkeit und Kraft.
Es ist Sara eine Herzensangelegenheit, Frauen den Zugang zu Tibet als Kraftort zu ermöglichen. Die starke Energie an heiligen Kulturstätten und in der unberührten Natur wahrzunehmen, setzt Langsamkeit und Präsenz voraus. Über Lu Jong (Tibetisches Heilyoga) kommen Sie bewusst im Körper an. In geführter und stiller Meditation sind Sie präsent im Hier und Jetzt und finden in einem kulturellen Umfeld von Mitgefühl zurück in Ihre Herzkraft.
Das Unterwegssein in einer überschaubaren Gruppe von max. 11 gleichgesinnten Frauen bietet Ihnen einen geschützten Rahmen. Sie tauschen sich mit den anderen Teilnehmerinnen täglich über Ihre Eindrücke aus, um nicht nur Tibet gemeinsam zu entdecken, sondern auch sich selbst.
Frauen jeden Alters sind willkommen – spirituell interessiert, aber nicht notwendigerweise mit Vorkenntnissen in Lu Jong & Meditation. Auch wenn Sie langsam die Höhe steigern, ist eine robuste Gesundheit und eine gute Kondition wichtig. Ebenso
die Bereitschaft, sich auf eine äussere und innere Reise einzulassen.
Sara freut sich von Herzen, Ihnen mit dieser Reise Ihren Tibet-Traum zu ermöglichen!
Reiseverlauf
Tashi Delek Tibet! Ankunft in Lhasa
Nach einem Flug über Chengdu (Erledigung der Einreise- und Zollformalitäten) erreichen Sie Lhasa.
Bei klarem Wetter erleben Sie dabei die prächtigen Gipfel des Himalaya aus luftiger Höhe. Im Lhasa Gongkar Flughafen empfängt Sie Ihr lokaler Guide.
Gemeinsame Fahrt nach Tsedang ins Hotel,wo Sie sich von der langen Anreise entspannen und an die ungewohnte Höhe gewöhnen.
Am Abend treffen Sie sich zum Willkommensdinner in einem nahen Restaurant. Eine gute Gelegenheit, sich gegenseitig kennenzulernen und die Unternehmungen für die nächsten Tage zu besprechen.
Fahrzeit: 2 h
Übernachtung im Tsed Dang Hotel in Tsedang (3700 m.ü.M
Tempelburg Yumbu Lhakhang & Mandala Kloster Samye
Besichtigung der historisch bedeutsamen Tempelburg
Nach dem Frühstück machen Sie sich auf zur Tempelburg Yumbulhakhang. Das historische Bauwerk stammt aus dem 3. Jahrhundert vor Christus und wurde von den Yarlung-Königen errichtet.
Führung durchs älteste buddhistische Kloster in Tibet
Anschliessend fahren Sie entlang des Yarlung Tsangpo Flusses nach Samye. Das Kloster liegt am Fusse des Berges Hepori und wurde im 8. Jahrhundert von Padmasambhava errichtet, dem Begründer des Buddhismus in Tibet, auch Guru Rinpoche genannt.
Sie besichtigen die Anlage, die nach einem geometrischen Plan als Mandala angelegt ist und den buddhistischen Vorstellungen des Universums entspricht. Nach der Besichtigung bleibt Zeit zum Verweilen im wunderschönen Klostergarten.
Am Abend gönnen Sie sich mit der Gruppe ein gemeinsames Abendessen in einem lokalen Restaurant.
Fahrzeit: 2,5 h
Übernachtung im Gasthaus in Samye (3630 m.ü.M)
Der Berg Hepori und Fahrt nach Lhasa
Wanderung mit wunderschönem Ausblick aufs Kloster Samye
Heute unternehmen Sie eine erste kleine Wanderung. Schritt fürs Schritt erklimmen Sie über Treppenstufen den Berg Hepori bei Samye. Wer mag, geht schweigend und nimmt achtsam den eigenen Atem wahr.
Oben angekommen, erwartet Sie eine prächtige Aussicht aufs Mandala-Kloster Samye. Hier nehmen Sie sich Zeit für eine gemeinsame Meditation. Im Bewusstsein Ihres Atems, kommen Sie mehr und mehr bei sich selbst und in Tibet an.
Nach dem Mittagessen geht die Fahrt nach Lhasa. In der Hauptstadt erwartet Sie der Kontrast von Tradition und Moderne. Während Sie in der Altstadt auf das traditionelle Tibet treffen, erinnern stark befahrene Straßen, riesige Supermärkte und Bürogebäude an westliche Grossstädte.
Sie treffen sich zu einem leckeren Abendessen in einem Restaurant in der Altstadt.
Fahrzeit: 2 h
Übernachtung im Kyichu Hotel in Lhasa (3650 m.ü.M)
Lhasa - heiliger Jokhang Tempel
Besichtigung des wichtigsten buddhistischen Tempels in Tibet
Der Jokhang Tempel ist das bedeutendste Heiligtum und Pilgerziel der Tibeter. In Scharen strömen sie zum Tempel in der Altstadt Lhasas und insbesondere zur Statue des Jowo Shakyamuni – einer 1.5 Meter hohen vergoldeten Bronzestatue, die den Buddha Siddharta Gautama als jungen Prinzen darstellt. Die Statue soll zu Lebzeiten Buddhas geschaffen worden sein und gelangte via Indien nach China. Von dort brachte sie die chinesiche Prinzessin Wengcheng als Hochzeitsgeschenk für ihre Heirat mit dem tibetischen König Songtsen Gampo mit.
Nach der Besichtigung des eindrücklichen Tempels und einem leckeren Mittagessen, reihen Sie sich ein in den Strom der Pilger auf ihrer rituellen Umrundung (tib. Kora) des Heiligtums. Dabei lauschen Sie den Klängen der Gebetsmühlen und lassen sich inspirieren von den Mantra murmelnden Tibetern.
Am Abend erwartet Sie ein köstliches Abendessen in einem lokalen Restaurant.
Übernachtung im Kyichu Hotel in Lhasa (3650 m.ü.M)
Mächtiger Potala Palast
Führung durch die vormalige Residenz der Dalai Lamas
Die Besichtigung des mächtigen Palastes ist eine ergreifende Erfahrung – genauso bewegend wie seine Geschichte. Der Tibetische König Songtsen Gampo liess den Palast im 7. Jahrhundert auf dem «Roten Berg» in Lhasa für seine Gemahlin errichten. Im 8. Jahrhundert zerstört, wurde er im 17. Jahrhundert vom 5. Dalai Lama wieder errichtet. Die gewaltige Anlage ist eine architektonische Meisterleistung und umfasst diverse Gebäude, Tausende von Zimmern und Kapellen, Hallen, Wohnräume und Statuen. Ursprünglich als Residenz und Regierungssitz der Dalai Lamas genutzt, dient der Palast heute primär als Museum und ist eine der touristischen Hauptattraktionen Tibets.
Angesichts des riesigen Stroms an Besuchern, wird die Besichtigung zeitlich begrenzt – Das Zeitfenster wird erst vor Ort mitgeteilt. So nutzen Sie entweder den Vormittag oder den Nachmittag für die rituelle Umrundung (tib. Kora) des Potala und schlendern durch die weite, von Teichen durchsetzte Parkanlage, die den Palast umgibt.
Mittag- und Abendessen jeweils im Zentrum von Lhasa.
Übernachtung im Kyichu Hotel in Lhasa (3650 m.ü.M)
Debatte der Mönche im Kloster Sera
Panoramawanderung zum Kloster
Nach den Tagen der Akklimatisation starten Sie heute Ihre erste längere Wanderung. Von Pabonka führt ein schöner Panoramaweg nach Sera. Sie nehmen sich ausreichend Zeit fürs achtsame, stille Gehen in der Höhe. Unterwegs lassen Sie bei einer Meditation die Erlebnisse der letzten Tage setzen.
Sie erreichen die Klosterstadt Sera und gönnen sich ein stärkendes Mittagessen. Am Nachmittag besichtigen Sie das Kloster, das einst zu den größten Klosteruniversitäten Tibets gehörte und auch heute noch eine wichtige
Ausbildungsstätte ist.
Sie verfolgen die Debatte der Mönche im Hof. Ein Mönch stellt Fragen, der andere liefert Antworten. Dabei gilt es, das Gegenüber in Widersprüche zu verwickeln und die Debatte zu gewinnen.
Das Abendessen nehmen Sie nach Ihrer Rückkehr in Lhasa ein.
Fahrzeit: 2x 30min
Wanderung: 3-4 h, bis ca. 3800 m.ü.M.
Übernachtung im Kyichu Hotel in Lhasa (3650 m.ü.M)
Besuch bei Nomaden
Bekanntschaft mit Nomaden & Sonnenwende-Meditation
Der heutige Ausflug führt zu den Nomaden im Daktse-Penam Tal. Ihre Gastgeber bringen Ihnen das Leben im Nomadenzelt näher. Sie verfolgen die Verarbeitung der Milch zu Käse und degustieren den hauseigenen Joghurt und Buttertee.
Gestärkt vom Mittagessen wandern Sie einen rauschenden Fluss entlang – wer mag, wiederum in Stille. Auf einer Anhöhe genießen Sie den weiten Blick übers Tal. In einer geführten Meditation tauchen Sie in die Geräuschkulisse um Sie herum ein, kommen voll und ganz im Hier und Jetzt und bei sich selbst an.
Fahrzeit: 2 x 1.5 h
Wanderung: 2 h, bis ca. 4100 m.ü.M.
Übernachtung im Kyichu Hotel in Lhasa (3650 m.ü.M)
Kloster Ganden
Klosterbesichtigung mit phantastischem Blick übers Kyichu Tal & Vollmondmeditation
Das heutige Ziel ist das berühmte Kloster Ganden. Das Kloster wurde im 15. Jahrhundert von Tsongkhapa, dem Begründer des Gelbmützen-Ordens (Gelugpa) errichtet und ist bis heute der Hauptsitz dieser Buddhismus-Schule. Der Legende nach wurde sein Bau bereits von Buddha Shakyamuni prophezeit. Es thront auf einer Gebirgsanhöhe und bietet einen phantastischen Blick übers Tal des Kyichu Flusses.
Nach der Klosterbesichtigung und einem leckeren Mittagessen umrunden Sie das Kloster auf der traditionellen Kora. In Ihrer heutigen Vollmond-Meditation widmen Sie sich Ihrem Körper, nehmen achtsam seine Grenzen und die ihm zugleich innewohnenden Kräfte wahr.
Zurück in Lhasa, wartet ein feines Abendessen in der Altstadt auf Sie
.
Fahrzeit: 2 x 1.5 h
Wanderung: 1 h, bis ca. 4400 m.ü.M.
Übernachtung im Kyichu Hotel in Lhasa (3650 m.ü.M
Fahrt zum Yamdrok See
Über einen aussichtsreichen Pass zum heiligen See
Durch grüne Täler und über steile Passstrassen machen Sie sich heute auf den Weg zum Yamdrok Tso, dem Skorpion See. Von der Passhöhe aus lassen Sie sich ergreifen vom Blick über die unzähligen Inseln im stahlblauen Wasser. Der See liegt auf einer Höhe von über 4400 Metern und erstreckt sich in seiner Ausdehnung von Ost nach West weit über 100 km.
An seinen Ufern angekommen, wird Ihr Camp aufgebaut, ein richtiges kleines Dorf: Zelte zum Kochen, gemeinsam Essen, Schlafen sowie für die persönliche Hygiene. Und schon bald serviert Ihnen Ihr Koch ein leckeres Mittagessen, sodass Sie anschließend Energie haben für eine erste Erkundung des Seeufers. In der Meditation stimmen Sie sich auf die wohltuende Ruhe des Wassers ein.
Zurück im Camp, gönnen Sie sich ein ausgiebiges Abendessen inmitten der sanften Hügelzüge, die den See umgeben.
Fahrzeit: 4 h
Wanderung: 1 h
Übernachtung im Camp in Renpoesur (4470 m.ü.M)
Lu Jong: Tibetisches Heilyoga am Yamdrok See
Mit tibetischem Heilyoga Ihren Geist zur Ruhe bringen
Nach dem Frühstück machen Sich sich auf, das stark zergliederte Ufer des Yamdrok Tso zu erkunden. Über eine aussichtsreiche Anhöhe gelangen Sie zu einer abgelegenen Bucht. Ein wunderbarer Ort für ein leckeres Picknick aus dem Rucksack. Und der perfekte Ort für Ihre Lu Jong Praxis.
Den Wind in den Haaren und die Sonne im Gesicht, praktizieren Sie zusammen das tibetische Heilyoga. Ihr Geist kommt zur Ruhe, und Sie dabei ganz bei sich selbst an – auf dem Dach der Welt.
Zurück im Camp, umsorgt Sie die Crew mit einem liebevoll hergerichteten Abendessen. Und schon bald fallen die Augen unter dem sternenklaren Himmel zu.
Wanderung: 2 h
Übernachtung im Camp in Renpoesur (4470 m.ü.M
Fünf Elemente Praxis am Yamdrok Tso
In der kraftvollen Natur die Herzqualitäten stärken
Auch heute bringen Sie Ihre Streifzüge zu den karibisch anmutenden Ufern des Yamdrok Tso. Hier lassen Sie sich nieder und tauchen nach dem stärkenden Picknick ein in die Fünf-Elemente Praxis des Lu Jong.
Mittels bewegter Übungen, Massage und liegender Entspannungspositionen verbinden Sie sich mit den fünf Elementen in und um sich herum. Die anschliessende Meditation in dieser kraftvollen Natur lässt Sie im Herzen ankommen und stärkt die Ihnen innewohnenden Qualitäten von Mitgefühl und reiner Liebe. Was, wenn Sie diesen inneren Frieden in die Welt hinaus tragen?
Nach dem Abendessen im Camp nehmen Sie sich Zeit für die Reflexion Ihrer gemeinsamen äußeren und inneren Reise. Sie genießen ein letztes Mal den prächtigen Sternenhimmel und schlafen erfüllt ein.
Wanderung: 2 h
Übernachtung im Camp in Renpoesur (4470 m.ü.M)
Rückfahrt nach Lhasa
Die spirituellen Impulse mit nach Hause nehmen
Nach Ihrer inneren Reise am kraftvollen Yamdrok Tso, treten Sie heute die Fahrt zurück nach Lhasa an. Gestärkt vom Frühstück, brechen Sie Ihre Zeltstadt ab und fahren zurück in die Hauptstadt – all die wertvollen spirituellen Impulse mit im Gepäck.
Mittags verpflegen Sie sich unterwegs. Nach Ankunft im Hotel gönnen Sie sich ein paar erholsame Stunden zur Erholung von der Fahrt. Der Hotelgarten anerbietet sich hierfür wunderbar. Abends treffen Sie sich für ein gemeinsames Essen in der Altstadt.
Fahrzeit: 4 h
Übernachtung im Kyichu Hotel in Lhasa (3650 m.ü.M)
Handwerkermarkt in Lhasa und Heimreise
Ob Klangschalen, Schmuck, Buddha Statuen, Gebetsfahnen, Räucherwerk oder Kleider – Handwerk hat Tradition in Tibet. Ihr tibetischer Guide führt Sie zu lokalen Handwerksbetrieben. Hier erfahren Sie mehr über die Fertigung der Produkte. Und wer mag, kann sich mit Souvenirs für daheim eindecken.
Nach dem Mittagessen heisst es Abschied nehmen. Sie fahren zum Gongkar-Flughafen und fliegen (Flug Optional) zurück ins chinesische Flachland. In der Nacht Weiterflug / Rückflug nach Europa.
Termine
Reise-Hinweise
- Gerne bieten wir auf Wunsch den Business-Class-Tarif oder Flüge ab dem Flughafen Ihrer Wahl an.
Leistungen
Inklusive
- erforderliche Bustransfers in Tibet
- 9 Übernachtungen in Hotels im geteilten Doppelzimmer, 3 Übernachtungen im Doppelzelt
- Vollpension während der ganzen Reise (ab / bis Lhasa)
- Programm laut Reiseverlauf – Änderungen vorbehalten
- Eintrittsgelder
- Permits für Tibet
- Vorbereitungstreffen online
- Reiseleitung: Sara Wyss, lokaler Englisch sprechender Guide und Begleitmannschaft
- NEUE WEGE-Informationsmaterial
Weitere buchbare Leistungen
- EZ-Aufpreis: 395,00 €
Nicht enthalten
- Linienflüge in der Economy Class über Chengdu nach Lhasa• Visumgebühren für China
- Trinkgelder
- Getränke in Restaurants und Hotels
- alle weiteren, nicht aufgeführten Leistungen
Unterkünfte
Zurück in die eigene Herzenskraft finden
Mit gleichgesinnten Frauen reisen Sie nach Lhasa und entdecken die Weiten Tibets. Höhepunkte sind die großen Klosterkomplexe in und um Lhasa und ein Zelt Camp in der ursprünglichen Landschaft des Yamdrok Tso Sees. Hier bleibt Zeit für Naturerlebnisse, tibetisches Lu Jong Yoga und Meditationen.
Videos
Ich berate Sie gerne
Wolfgang Keller
+49 2226 1588-201w.keller@neuewege.com
Campen in den Weiten Tibets ist immer ein einmaliges Erlebnis. Der Sternenhimmel ist so klar wie nirgends in Europa und die Stille absolut fühlbar. Ich stehe nachts gerne mal auf, entferne mich etwas vom Camp, und bin in kompletter Stille, einer ganz, ganz eigenen Welt.
12 Nächte im DZ inkl. Vollverpflegung und Programm lt. Reiseverlauf
Gruppenreise: 6 bis 11 Personen
cxg05
ab 3895 €