Gudrun Gommersbach

Meine erste Begegnung mit Yoga liegt fast 30 Jahre zurück. Seitdem ließ mich Yoga nicht mehr los! Zunächst belegte ich als Ausgleich zu Familie und Berufstätigkeit regelmäßig Kurse. 2016 erwarb ich meine Zertifizierung als Hatha-Yogalehrerin und 2018 die international anerkannte AYA Zertifizierung. Beeinflusst ist meine Yoga-Praxis neben Hatha auch von Iyengar-, Luna-, Kundalini- und Ashtanga-Elementen. Eine Indienreise inspirierte und erweiterte meinen Zugang zur indischen Philosophie.

Heute leite ich eigene Kurse in Starnberg für Anfänger, Geübte und Senioren (mit Stuhl), unterrichte Schwangere, im Sommer open air Yoga am See und gebe Einzelunterricht. Weiterführende Kurse wie MBSR (Achtsamkeitsmeditation), Thai-Yoga-Massage und autodidaktische Fortbildungen in Yoga-Therapie und Physiotherapie (Hock-Methode) sowie meine Kompetenzen aus meiner Ausbildung zur ganzheitlichen Lebensberaterin fließen mit ein. So sehe ich jeden Menschen in seiner einzigartigen Ganzheitlichkeit und kann im Kurs seine Erfordernisse mit berücksichtigen.

Mein Kurs beginnt mit achtsamer Entspannung und bewusstem Atmen, was zu einer tieferen Selbstwahrnehmung führt. Nun beginnen die Körperübungen: Dynamische Abfolgen wechseln mit präzise eingenommenen Haltungen ab. Ein gutes Gespür für die Fähigkeiten und Grenzen des eigenen Körpers entwickelt sich. Gern gebe ich Hilfestellung, wenn nötig und erwünscht. Kurze Übungspausen regenerieren und runden ab.
Die abschließende Tiefenentspannung harmonisiert und Wohlgefühl breitet sich aus. Meine größte Freude ist dann das entspannte Lächeln meiner Teilnehmerinnen und Teilnehmer.

Kurzinformationen

• Übt Yoga seit: 1993
• Spezialisiert auf: Hatha Yoga nach Yesudian und Iyengar sowie Vinyasa Flow
• Ausbildung: PBE und WAY, AYA Zertifikat
• Yoga ist für mich: Der achtsame Weg zu sich selbst. Über die Bewegung des Körpers und die eigene Wahrnehmung bei Entspannung und Meditation erfahre ich Ganzheitlichkeit und inneren Frieden. Wer mit sich selbst im Einklang ist, trägt dies auch in die Welt hinaus.

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